يسعى الكثير من الأفراد إلى إيجاد طرق فعالة وسهلة لزيادة وزنهم، ومن بين هذه الطرق يأتي “رجيم زبدة الفول السوداني”، الذي يفضله عدد كبير من الناس نظرًا لسهولة تنفيذه.
تفاصيل رجيم زبدة الفول السوداني
إليك تفاصيل هذا الرجيم:
وجبة الإفطار
تتضمن وجبة الإفطار في هذا الرجيم المكونات التالية:
- شريحة واحدة من خبز التوست.
- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- كوب واحد من الحليب الخالي أو قليل الدسم.
- فاكهة واحدة.
وجبة الغداء
تحتوي وجبة الغداء على:
- شريحتين من خبز التوست.
- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- سلطة خضراء كبيرة.
- يمكنك إضافة ملعقة من زيت الزيتون أو عصير الليمون إلى السلطة.
وجبة العشاء
تتكون وجبة العشاء من:
- صدور دجاج منزوع الجلد، أو قطعة من اللحم الأحمر المشوي الخالي من الدهون.
- طبق كبير من السلطة الخضراء مع إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو عصير الليمون.
- يمكن تناول فاكهة واحدة بين الوجبات.
طريقة إعداد زبدة الفول السوداني
يمكن تحضير زبدة الفول السوداني في المنزل بسهولة، والمكونات المطلوبة هي:
- كوبان من الفول السوداني المقشر.
- ملعقة صغيرة ونصف من الملح.
- ملعقتان من زيت الفول السوداني، أو زيت الذرة كبديل.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- يمكن إضافة الكاكاو أو الشوكولاتة أو القرفة حسب الرغبة.
كيفية تحضير زبدة الفول السوداني
إليك خطوات تحضير زبدة الفول السوداني للرجيم:
- قم بتقسيم الفول السوداني إلى نصفين وضعها بالتساوي في صينية نظيفة.
- ادخل الصينية إلى الفرن واخبزها لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة حتى يصبح الفول سوداني ذهبي اللون.
- بعد ذلك، ضع الفول السوداني الساخن في الخلاط الكهربائي.
- اطحن الفول السوداني لمدة 3 دقائق حتى يصبح لونه بنيًا، مع التحريك للتأكد من طحن جميع الجزيئات بالتساوي.
- أضف الزيت والملح والعسل إلى الخليط، ثم استمر في الخلط لمدة 2-3 دقائق إضافية.
- خزن زبدة الفول السوداني في وعاء زجاجي محكم الإغلاق داخل الثلاجة.
- يمكن إضافة نكهات مفضلة أخرى إذا رغبت.
فوائد زبدة الفول السوداني
إليك أبرز فوائد زبدة الفول السوداني:
- تعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتينات اللازمة لجسم الإنسان.
- تفيد مرضى السكري حيث تساعد في خفض نسبة السكر في الدم.
- تساهم في تعزيز فعالية العديد من الأدوية مثل الأدرينالين والبنسلين.
- تقوي وتعزز العضلات، وتفيد في علاج العضلات الضعيفة والمشلولة.
- تحمي الجسم من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات.
- تستخدم كمادة مثبطة لوقف النزيف.
- تعمل على زيادة مستوى الكوليسترول المفيد وتقليل الضار.
- تعزز الصحة العقلية بفضل محتواها من الفسفور وفيتامينات B.
تسمين الوجه باستخدام زبدة الفول السوداني
إليك كيفية استخدام زبدة الفول السوداني لتسمين الوجه:
- تسمين الوجه بواسطة زبدة الفول السوداني يتطلب استخدامها لزيادة وزن الجسم بشكل عام، حيث سيساعد ذلك على زيادة وزن الوجه أيضًا.
- تناول شطيرة تحتوي على زبدة الفول السوداني يساعد في زيادة الوزن بكفاءة.
- يستحب تناول كمية مناسبة من زبدة الفول السوداني مع وجبة الإفطار ودمجها مع الشوفان.
تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني
إليك ملخص تجربتي مع هذا الرجيم:
- نشرت العديد من التجارب حول فعالية زبدة الفول السوداني في زيادة الوزن على وسائل التواصل الاجتماعي.
- أجمع المشاركون في هذه التجارب أنهم اكتسبوا وزنًا ملحوظًا بعد فترة قصيرة من تناول زبدة الفول السوداني.
- أشار البعض إلى أن المناطق الأكثر زيادة في الوزن كانت المؤخرة والوجه، خاصة منطقة الخدين.
