العناية بالبشرة
تتعرض بشرتنا للعديد من العوامل البيئية يوميًا، مثل أشعة الشمس، والأشعة فوق البنفسجية، فضلاً عن الغبار، وتلوث الهواء، والمواد الكيميائية القاسية. هذه العوامل يمكن أن تلحق الضرر بالبشرة على المدى الطويل، مما يؤدي إلى ظهور علامات تقدم السن بشكل مبكر، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. يُعتبر وقت المساء، قبل النوم، من أفضل الأوقات للاعتناء بالبشرة، حيث تمتلك البشرة القدرة على إصلاح نفسها خلال فترة النوم. ومع الرعاية المنتظمة خلال الليل، تصبح البشرة أكثر صحة، وإشراقًا، وشبابًا، بينما تتلاشى العيوب تدريجيًا. في هذا المقال، سيتم تناول خطوات العناية بالبشرة ليلاً.
أهمية العناية بالبشرة ليلاً
أثناء النوم، تتوسع الأوعية الدموية مما يسهل دخول العناصر الغذائية والأكسجين إلى الجلد والتخلص من السموم الموجودة في الخلايا. بالتالي، فإن العناية بالبشرة ليلاً تعزز هذه العمليات بشكل كبير، حيث تساهم المنتجات المضادة للشيخوخة الليلية في منع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بفضل مكوناتها التي تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين الضروريين لتعزيز مرونة البشرة. كما يمكن تحسين مظهر البشرة المتعبة والمنهكة بسرعة أكبر من خلال العناية بها قبل النوم، إلى جانب الحصول على نوم مريح. بالنسبة للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب، فإن تطبيق العلاجات ليلاً يساعد في قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب بشكل أسرع.
خطوات العناية بالبشرة ليلاً
إزالة المكياج:
تعتبر هذه الخطوة أساسية في روتين العناية بالبشرة المسائي. فعندما تكون البشرة مغطاة بالمكياج مثل أحمر الشفاه، والمسكارا، وكريم الأساس، وظلال العيون، تصبح المسام مسدودة، مما يؤدي إلى عدم توحد لون البشرة أو ظهور البقع وحب الشباب. توجد العديد من الطرق لإزالة المكياج، مثل استخدام مزيل المكياج، أو غسول الوجه، أو الكريمات المخصصة لذلك.
تنظيف البشرة:
في هذه المرحلة، يتم غسل الوجه باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة، وبعد ذلك يتم القيام بتدليك لطيف للوجه لعدة ثوانٍ، ثم يُشطف الوجه بالماء الفاتر.
استخدام التونر:
تعتبر خطوة وضع التونر مهمة كذلك، حيث يساعد على الحفاظ على توازن درجة حموضة البشرة (PH) وتحسين نسيجها.
تقشير البشرة:
يساهم التقشير في إزالة خلايا الجلد الميتة، ويُوصى بتقشير البشرة مرتين على الأقل في الأسبوع باستخدام منتجات تقشير لطيفة، أو من خلال إعداد مقشر طبيعي في المنزل مثل الحليب والنخالة.
ترطيب البشرة:
يُنصح بترطيب البشرة يوميًا، حيث تُعتبر هذه العادة مفيدة للبشرة إذ تساعد على تنشيط تجديد الخلايا والحفاظ على شبابية البشرة. يُفضل اختيار كريم مرطب أو لوشن يتناسب مع نوع البشرة.
كريم تحت العين:
تُعتبر منطقة تحت العينين من أولى المناطق التي تظهر عليها علامات الشيخوخة، لذا يجب الاعتناء بها جيدًا. يُمكن استخدام كريمات مخصوصة لترطيب المنطقة، وتقليل الانتفاخ والهالات السوداء، وتخفيف ظهور التجاعيد. يُستحسن اختيار كريم يحتوي على مكونات مثل الكافيين، والببتيدات، ومضادات الأكسدة، ويتم وضعه بتدليك لطيف بدءًا من الزاوية الداخلية للعين إلى الزاوية الخارجية.
ترطيب الشفاه:
تُعد الشفاه من أكثر مناطق البشرة حساسية، لذلك تحتاج إلى رعاية ليلية مناسبة. يجب وضع مرطب الشفاه يوميًا للحفاظ عليها رطبة وتجنب تشققها. يُفضل تقشيرها مرة واحدة في الأسبوع باستخدام الزيوت للحفاظ على نعومتها.
وصفات لصنع كريمات ليلية في المنزل
كريم زيت الزيتون
يُعد زيت الزيتون من المكونات الأساسية في العديد من الكريمات، حيث يُعتبر مرطبًا ممتازًا للبشرة. كما يعمل زيت جوز الهند على تعزيز صحة وجمال البشرة، بينما يقوم فيتامين هـ (Vitamin E) بحماية وإصلاح البشرة. إليك طريقة تحضير الكريم:
المكونات:
- نصف كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز (extra virgin olive oil).
- ملعقتان من زيت جوز الهند.
- ملعقة من شمع العسل.
- كبسولتان من فيتامين E.
طريقة التحضير:
- يُخلط زيت الزيتون وزيت جوز الهند وشمع العسل على نار هادئة حتى تذوب جميع المكونات.
- تُسحق كبسولات فيتامين E ثم تُضاف إلى الخليط، ثم يُترك جانبًا حتى يبرد.
- يُخزن الكريم في علبة بدرجة حرارة الغرفة.
- يتم استخدام الكريم لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.
كريم الجلسرين
يساعد الجلسرين على استعادة رطوبة البشرة، خصوصًا في فصل الشتاء، بينما يعمل زيت جوز الهند على تجديد البشرة بفضل خصائصه المضادة للفطريات، ويتعامل زيت اللوز وماء الورد مع البشرة المترهلة والميتة.
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- ملعقة كبيرة من زيت اللوز.
- ملعقة كبيرة من الجلسرين.
طريقة التحضير:
- يتم خلط زيت اللوز وزيت جوز الهند، ثم يُسخن الخليط على النار حتى تمتزج المكونات جيدًا.
- يُرفع الخليط عن النار ويُضاف إليه ماء الورد والجلسرين.
- يتم تخزين الكريم في علبة، ويستخدم يوميًا قبل النوم.
كريم الألوفيرا
يساعد هلام الألوفيرا على معالجة حب الشباب والعيوب المختلفة للبشرة، بالإضافة إلى جعلهاأكثر شبابًا وصحةً ونعومة. لتحضير هذا الكريم:
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من هلام الألوفيرا.
- ملعقة صغيرة من زيت الخزامى.
- ملعقة صغيرة من زيت زهرة الربيع.
طريقة التحضير:
- يتم استخراج هلام الألوفيرا من ورقة النبتة ثم يُخلط مع زيت الخزامى.
- يضاف زيت زهرة الربيع إلى الخليط ويتم خلطه جيدًا.
- يُخزن الكريم في علبة ويوضع على البشرة يوميًا.
كريم التفاح
يعتبر التفاح مصدرًا غنيًا بفيتامينات A وB وC، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، مما يجعله مؤثرًا على شباب ونعومة البشرة. لتحضير هذا الكريم، اتبع الخطوات التالية:
المكونات:
- حبتان من التفاح.
- أربع إلى خمس ملاعق كبيرة من ماء الورد.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
- يتم قطع التفاحتين إلى نصفين وإزالة البذور، ثم يُقطعان إلى قطع صغيرة.
- توضع قطع التفاح مع زيت الزيتون في الخلاط الكهربائي للحصول على عجينة ناعمة.
- يُوضع الخليط في وعاء ويسخن على نار هادئة.
- بعد إزالة الوعاء عن النار، يُضاف ماء الورد في الخليط.
- يُترك الكريم ليبرد ثم يُخزن في علبة ويوضع في الثلاجة.
- يستخدم الكريم لمدة ستة أيام.
نصائح وإرشادات
إليك بعض النصائح والإرشادات الإضافية للعناية بالبشرة ليلاً:
- احرصي على ربط الشعر للخلف أثناء النوم وإبعاده عن الوجه؛ لأنه يحتوي على زيوت قد تؤدي إلى ظهور البثور عند ملامسته للوجه.
- شغلي جهاز ترطيب الهواء قبل النوم، خاصة في فصل الشتاء، لأن مرطب الهواء يساعد على منع جفاف البشرة.
- اختاري وسائد وملاءات من الحرير، حيث أن الحرير غني بالبروتينات والـ 18 نوعًا من الأحماض الأمينية التي تحافظ على شباب البشرة.
- احصلي على قدر كافٍ من النوم (حوالي 7-8 ساعات يوميًا)؛ فقلة النوم تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة.
