العناية بالبشرة
تعتبر البشرة الصحية واللامعة رمزًا من رموز الجمال للمرأة، وتلفت الأنظار في كافة الأوقات. لذا، ينبغي على المرأة أن تعزز جمال بشرتها من خلال اتباع خطوات العناية المناسبة التي تشمل التنظيف والترطيب بشكل دوري، باستخدام الكريمات الملائمة لنوع بشرتها أو من خلال الوصفات الطبيعية المتاحة في المنزل. لا تتطلب العناية بالبشرة مجهودًا كبيرًا، بل يمكن إنجازها من خلال خطوات بسيطة، مما يجعلها سهلة ويسيرة.
أنواع البشرة
إليك أنواع البشرة الرئيسية:
- البشرة الدهنية.
- البشرة الجافة.
- البشرة العادية.
- البشرة المختلطة.
نصائح وخطوات للعناية بالبشرة
- قومي بتنظيف بشرتك مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، بواسطة غسول يتناسب مع نوع بشرتك.
- واجهي الأوساخ والدّهون وآثار المكياج باستخدام التونر بعد التنظيف.
- تأكدي من ترطيب بشرتك بشكل يومي، حتى لو كانت دهنية، لكن احرصي على اختيار المرطب المناسب لنوع بشرتك.
- احمي بشرتك من أشعة الشمس باستخدام واقي الشمس بمستوى حماية لا يقل عن 30، وأعيدي تطبيقه كل 4-6 ساعات. التعرض لأشعة الشمس قد يؤدي إلى تلف البشرة وظهور التصبغات، النمش، وعلامات التقدم في السن، مما يرفع من خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذلك، يُستحسن تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والثانية ظهرًا.
- استشيري المختصين في حال واجهتك مشاكل بالبشرة.
- تجنبي الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل، ويفضل تطبيق البرايمر قبل المكياج لتأمين البشرة.
- تُعتبر شرائح البطاطا وسيلة فعالة للتخفيف من الانتفاخ تحت العينين. ضعي الشرائح لمدة 10 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء.
- تناولي كميات كافية من الماء لضمان رطوبة بشرتك وتألقها.
- تجنبي ملامسة وجهك بيديك.
- ابتعدي عن عادة الضغط على الحبوب، حيث يؤدي ذلك إلى ترك آثار داكنة على الوجه.
- دلكي وجهك بشكل يومي للمحافظة على نضارته ومنع ظهور التجاعيد.
- اغتني بشرتك بمنتجات غنية بفيتامين E وA، ومضادات الأكسدة؛ لجعل بشرتك أكثر نعومة.
- اربطي شعرك عند النوم لتجنب ملامسته للوجه.
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة
خلطة زيت شجرة الشاي للبشرة الدهنية
تساعد هذه الوصفة على تحقيق التوازن في إنتاج زيوت البشرة. يمكن تحضيرها بالشكل التالي:
- المكونات
- قطرات قليلة من زيت شجرة الشاي النقي.
- ملعقتان كبيرتان من جل الألوفيرا الطبيعي.
- نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
- طريقة التحضير
- امزجي المكونات جيدًا.
- طبقِ طبقة رقيقة من الخليط على وجهك واتركيها طوال الليل.
- اغسلي وجهك بالماء الدافئ في الصباح.
بياض البيض وعصير الليمون
تساهم هذه الوصفة في تقشير البشرة وتفتيحها عبر الخطوات التالية:
- المكونات
- بياض بيضة.
- عصير نصف ليمونة.
- طريقة التحضير
- اخفقي بياض البيضة ثم أضيفي عصير الليمون وامزجيهما.
- ضعي الخليط على الوجه واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ.
- رطبي بشرتك بالمرطب المناسب بعد ذلك.
زيت الجوجوبا
يتميز زيت الجوجوبا بخصائص ترطيب البشرة ومعالجة الحبوب. استخدميه بالطريقة التالية:
- المكونات: 5-6 نقاط من زيت الجوجوبا.
- طريقة التحضير: ضعي نقاط الزيت على قطعة قطن وامسحي بها بشرتك.
العسل والسكر البني
تساعد هذه الوصفة على إزالة البقع الداكنة، وذلك عبر الخطوات التالية:
- المكونات
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من السكر البني.
- طريقة التحضير
- اخلطي المكونات في وعاء واحفظيها في قنينة زجاجية مغلقة في درجة حرارة الغرفة.
- اغسلي وجهك جيدًا وضعي نصف ملعقة من الخليط على الوجه المبلل مع تدليكه بلطف بحركات دائرية.
- اغسلي وجهك بالماء الدافئ واستخدمي المنشفة لتجفيفه.
الكركم والزبادي والعسل
تساعد هذه الوصفة في تعزيز صحة البشرة وعلاج الحبوب، عبر الخطوات التالية:
- المكونات
- بودرة الكركم.
- عسل.
- زبادي كامل الدسم أو حليب.
- طريقة التحضير
- ضعي الكركم في وعاء ثم أضيفي العسل والزبادي أو الحليب للحصول على خليط متجانس.
- ضعي الخليط على وجهك وانتظري لمدة 20 دقيقة.
طحين الحمص والكركم والعسل والزبادي
تستخدم هذه المكونات لتحقيق بشرة أكثر نضارة وتألقًا، من خلال الخطوات التالية:
- المكونات
- ملعقتان كبيرتان من طحين الحمص.
- ربع ملعقة صغيرة من الكركم.
- ملعقتان صغيرتان من العسل.
- قليل من لبن الزبادي.
- حليب أو ماء جوز الهند.
- طريقة التحضير
- امزجي المكونات جيدًا وضعيها على وجه نظيف لتركها لمدة 10-15 دقيقة حتى تجف.
- اغسلي الوجه بالماء وجففيه ثم ضعي المرطب المناسب.
أهم الفيتامينات المفيدة للبشرة
إليك أبرز الفيتامينات التي تدعم صحة البشرة:
- فيتامين D: مهم لعلاج الصدفية، ومصدره الرئيسي هو الشمس، وأيضًا يوجد في سمك السلمون والتونة.
- فيتامين C: يعتبر مضادًا للأكسدة ويساعد على زيادة إنتاج الكولاجين مما يقلل من التجاعيد.
- فيتامين E: يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة ويقلل التجاعيد والبقع الداكنة، ومن مصادره الجوز واللوز وبذور عباد الشمس.
- فيتامين K: يعالج علامات التمدد والبقع الداكنة، ومصادره تشمل السبانخ والفاصولياء الخضراء والخس.
