تعلّم أساليب التنويم المغناطيسي عن بُعد من خلال ملف PDF يُعتبر خطوة فعّالة، فالتنويم المغناطيسي هو ممارسة راسخة منذ آلاف السنين في ثقافات متعددة وأديان مختلفة.
وقد تم اعتبار التنويم المغناطيسي قديماً نوعاً من التأمل، لكن بداياته الحديثة بدأت في أواخر القرن الثامن عشر لتصبح لاحقاً موضع اهتمام كبير.
ما هو التنويم المغناطيسي؟
أصل مصطلح “التنويم المغناطيسي” (بالإنجليزية: hypnosis) يعود إلى عبارة “التنويم المغناطيسي العصبي” (النوم العصبي) التي قام بصياغتها “Étienne Félix d’Henin de Cuvillers” في عشرينيات القرن التاسع عشر.
يمكن وصف حالة التنويم المغناطيسي بأنها حالة نفسية تتميز بتركيز عالي وانخفاض في الوعي المحيطي، مما يعزز قدرة الفرد على الاستجابة للاقتراحات.
تأتي استخدامات التنويم المغناطيسي في مجالات متعددة، منها:
- علاج نفسي: استخدام التنويم المغناطيسي لأغراض علاجية يُعرف بـ “العلاج بالتنويم المغناطيسي”.
- ألم التحكم: يُظهر فعالية في تقليل الألم الحاد والمزمن لدى العديد من الأفراد.
- علاج الصدمات: يُستخدم أحياناً لعلاج صدمات نفسية قد يتسبب بها أحداث مبكرة في حياة الفرد، رغم أنه يُعتبر موضوعاً مثيراً للجدل في الطب المعاصر.
ما هي وجهات النظر المختلفة حول التنويم المغناطيسي؟
تتعدد النظريات التي تسعى لتفسير ظواهر التنويم المغناطيسي، ومن أهمها:
ترى نظريات الحالة المتغيرة أن التنويم المغناطيسي هو حالة ذهنية خاصة تُظهر وعياً مختلفاً عن الوعي العادي، بينما تفسّر النظريات غير التقليدية التنويم على أنه تأثير سلوكي غير مباشر ناتج عن تفاعل المعالج أو تمثيل ذهني.
أثناء التنويم، يُعتقد أن الشخص يصبح أكثر تركيزاً ويستجيب بشكل أفضل للاقتراحات، وعادة ما يبدأ ذلك بجلسة تنويمية تتضمن تعليمات أولية.
ما التطبيقات العملية للتنويم المغناطيسي؟
يوجد العديد من التطبيقات للتنويم المغناطيسي عبر مجالات متعددة، مثل:
التطبيقات الطبية والنفسية والعسكرية
- تُستخدم في المجالات الطبية والعلاج النفسي، وكذلك الاستخدامات العسكرية وتحسين الذات والترفيه.
- لا تزال الجمعية الطبية الأمريكية لا تملك موقفاً رسمياً تجاه الاستخدام الطبي للتنويم، إلا أن دراسة نشرت في عام 1958 رصدت فعاليته في البيئة السريرية.
العلاج السلوكي
- يتم استخدام التنويم كمقاربة تكميلية للعلاج السلوكي المعرفي منذ عام 1949، حيث يكون حديث المعالج هو المحفز، والتنويم هو استجابة مشروطة.
- استندت بعض الطرق العلاجية التقليدية إلى التكييف الكلاسيكي، والذي يتضمن حالات استرخاء محفزة.
الطب الشرعي والرياضة والتعليم
- يُستخدم التنويم أيضاً في الطب الشرعي، والرياضة، والتعليم، والعلاج الطبيعي وإعادة التأهيل.
- استُخدم من قبل فنانين مثل “André Breton” في مجالات الإبداع.
الإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن
- كما يُستخدم التنويم المغناطيسي الذاتي للإقلاع عن التدخين، تخفيف التوتر، وتحفيز فقدان الوزن.
- يشير بعض الأبحاث إلى أن التنويم المغناطيسي قد يؤدي إلى تكوين ذكريات زائفة.
تابع أيضاً:
ما هي خصائص التنويم المغناطيسي؟
يظهر الشخص الذي يتعرض للتنويم استجابة تلقائية لسلسلة من الاقتراحات، متجاهلاً جميع المحفزات البيئية المختلفة عدا ما يتم توجيهه إليه من قبل المنوم.
في حالة التنويم، ينمي الفرد إدراكه وفقاً للاقتراحات، حتى لو كانت متناقضة مع المعلومات الحسية الواقعية. كما أن تأثير التنويم قد يمتد ليشمل تغييرات في الذاكرة والوعي الذاتي.
هذه الاقتراحات يمكن أن تؤثر على سلوكيات الشخص خلال نشاطه بعد التنويم، مع استغلال تأثير الدواء الوهمي بشكل فعّال. في عام 1994، أوضح “Irving Kirsch” أن التنويم المغناطيسي يُعتبر “علاجاً وهمياً معززاً”.
هل هناك ارتباطات عصبية مرتبطة بالتنويم المغناطيسي؟
تشير تقارير التصوير العصبي إلى أن التنويم المغناطيسي ينتج مجموعة متنوعة من أنماط نشاط الدماغ، ويعزى ذلك إلى الاقتراحات التي تؤثر على مناطق مختلفة في الدماغ.
ترتبط العديد من الدراسات بتغييرات هيكلية ووظيفية في الشبكات العصبية التنفيذية والشبكات البارزة.
كيف يمكنك تنويم شخص ما باستخدام تقنيات الأيدي المغناطيسية؟
يمكن تنويم أي شخص عبر تقنية تُعرف بـ “الأيدي المغناطيسية”، وذلك عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- ابحث عن شخص يرغب في التنويم.
- حدد موقع الشخص بشكل مناسب.
- لا تُمارس التنويم كعلاج ما لم تكن محترفاً مُلماً بالتقنيات اللازمة.
- ابدأ حديثاً مهدئاً أثناء توجيه يديه. اجعل الشخص يثق بك أولاً.
- اطلب منه مد يديه لمسافة 12 بوصة تقريباً، مع راحتي اليد متجهتين نحو بعضهما.
- ادفع راحة كفيه معاً برفق.
- اطلب منه إغلاق عينيه.
- ادفع كفيه معاً مرة أخرى.
- شجعه على تخيل قوة المغناطيس.
- ساعده على الاسترخاء بمجرد أن يبدو مشدوداً لكلماتك.
- قم بإدخاله في حالة من الاسترخاء، ووجهه ليكون مركزاً على جسده وأنفاسه.
- Name له بالخروج من التنويم المغناطيسي عندما يصبح مستعداً لذلك.
