الدوخة خلال فترة الحمل
تشهد المرأة الحامل العديد من التغيرات الطبيعية في جسمها، ومن أبرزها التغيرات في النظام الدوري. قد يؤدي زيادة حجم الدم إلى انخفاض ضغط الدم، مما يمكن أن يسبب شعوراً بالدوخة.
تعتبر الدوخة من الأعراض الشائعة إلى حد ما خلال الحمل، خاصة خلال الأسبوع الثاني عشر وبدايات الثلث الثاني. يمكن للمرأة إدارة هذا العرض والحد منه من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات.
أسباب شائعة للدوخة أثناء الحمل
توجد عدة أسباب محتملة للشعور بالدوخة خلال الحمل، منها:
- عدم إنتاج الجسم لقدر كافٍ من الدم لتلبية احتياجات الدورة الدموية التي تتوسع بسرعة خلال هذه المرحلة لدعم الجنين.
- ارتخاء الأوعية الدموية وتوسعها نتيجة لارتفاع مستويات هرمون البروجسترون، مما يزيد من تدفق الدم إلى الجنين، ويقلل بالتالي من تدفق الدم إلى جسم الأم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- زيادة الضغط على الأوعية الدموية، خصوصاً عند الاستلقاء على الظهر بفضل زيادة حجم الرحم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم خلال الحمل، مما قد يساهم في الشعور بالدوخة عند التواجد لفترات طويلة في أجواء حارة.
- انخفاض مستوى السكر في الدم أو التعرض للجفاف.
- بعض الأدوية المضادة للغثيان قد تسبب أيضاً الشعور بالدوخة.
- القلق والتوتر ونوبات الهلع قد تؤدي إلى الشعور بالدوخة.
- قد يتناقص عدد خلايا الدم الحمراء خلال الحمل، مما يؤدي إلى فقر الدم، وعادة ما يحدث هذا نتيجة لانخفاض مستويات الحديد وحمض الفوليك، ومن بين الأعراض الأخرى لفقر الدم يمكن أن نذكر:
- الشعور بالتعب.
- شحوب الجلد.
- ضيق التنفس.
نصائح للتحكم في أعراض الدوخة أثناء الحمل
إليك بعض النصائح للتعامل مع أعراض الدوخة خلال فترة الحمل:
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
- حاولي التحرك قليلاً عندما تقفين لتعزيز تدفق الدم.
- احرصي على النهوض ببطء بعد الجلوس أو الاستلقاء.
- تجنبي الاستلقاء على ظهرك في الثلثين الثاني والثالث من الحمل.
- تناول الطعام الصحي بانتظام لتفادي انخفاض مستويات السكر في الدم.
- أكثري من شرب الماء لتفادي الجفاف.
- ارتدي ملابس مريحة تسمح بمرور الهواء.
- تناولي المكملات وفقاً لتوصيات طبيبك.
- ابتعدي عن الاستحمام بالماء الساخن.
- احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بعد استشارة الطبيب.
- إذا تعرضت لدوران، اجلسي وانحني وتنفسي بعمق أو استلقي على جانبك.
هل تستدعي الدوخة أثناء الحمل استشارة الطبيب؟
ينبغي عليك زيارة الطبيب فوراً إذا واجهت أي من الأعراض التالية:
- دوار شديد ومستمر.
- فقدان الوعي أو الإغماء.
- دوخة مصحوبة بتسارع في ضربات القلب.
- دوخة مع نزيف حاد.
- تقيؤ شديد.
- شعور بالتنميل.
- مشاكل في الرؤية.
- صداع.
- غثيان.
- انتفاخ.
- ألم في البطن.
- صعوبة في الكلام.
