أهمية تناول الأطعمة الصحية
يعتبر التركيز على الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك أمرًا حيويًا لتحسين نمو الشعر وتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء. ومن أبرز الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: البرتقال، والخضروات الورقية الخضراء، والحبوب الكاملة مثل القمح. كذلك، ينبغي تناول كميات وافرة من الأطعمة الغنية بالبروتين والبيوتين، الذي يُسهم في تقوية الشعر وتحسين بنية الكيراتين. من بين الأطعمة الغنية بالبيوتين نجد: البازلاء، والأرز البني، والعدس.
أهمية قص الشعر بانتظام
يُعتبر قص أطراف الشعر بشكل دوري أحد أفضل الأساليب الفعالة للتخلص من تقصف الشعر. إذ يساعد هذا الإجراء في تعزيز نمو الشعر والحفاظ على صحته. لذا، يُنصح بتشذيب الشعر وقص أطرافه كل ستة إلى ثمانية أسابيع على الأقل.
العناية بالشعر باستخدام الزيوت الساخنة
تعتبر الزيوت الساخنة من أبسط العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج الشعر الجاف والمتقصف. يمكن تطبيقها بالطريقة التالية:
- المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من زيت الجوجوبا.
- ملعقتان كبيرتان من زيت اللوز.
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- طريقة الاستخدام:
- اخلط الزيوت معًا جيدًا في وعاء متوسط الحجم.
- سخّن الزيوت حتى يصبح المزيج دافئًا، وليس ساخنًا.
- دلّك الشعر بمزيج الزيوت، ثم لفه بمنشفة، واتركه لمدة 30 دقيقة.
- اشطف الشعر بشامبو خفيف.
- كرر هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا.
استخدام صفار البيض كعلاج للشعر
يُعتبر صفار البيض عنصرًا مهمًا في معالجة الشعر الجاف، حيث يسهم في الحفاظ على بنية الشعر وترطيبه. يمكنك استخدامه عن طريق مزج صفار بيضتين مع ثلاث ملاعق كبيرة من الماء للحصول على مزيج ناعم، ثم توزيعه على الشعر وتركه لمدة 30 دقيقة، ثم يُشطف بالماء البارد.
تجنب استخدام الأجهزة الحرارية
تُضعف الحرارة الشعر، مما يجعله عرضةً للتقصف والتكسر. لذلك، يُفضل تجنب الإفراط في استخدام مجففات الشعر، وأجهزة معالجة الشعر بالبخار، ومكبس الشعر، والأدوات الحرارية بشكل عام، وإحداها مرة كل أسبوعين أو حتى شهر إذا أمكن.