الخجل
الخجل هو شعور إنساني يتجلى في حالة معقدة تحدث عندما يشعر الفرد بنقص أو دونية في ذاته. نتيجةً لذلك، يجد الشخص نفسه غير قادر على التركيز في الأحداث المحيطة به، مما يؤثر سلبًا على قدرته في بناء علاقات مع زملائه وأفراد المجتمع. هذا يمكن أن يؤدي إلى العزلة والشعور بالخوف من طرح الأسئلة أو الانخراط في المناقشات، خشية من الرفض. في بعض الحالات، قد يتطور هذا الشعور إلى الإهانة أو الخزي أو حتى شعور بالاتهام.
يمكننا التمييز بين الخجل الحقيقي، الذي يتبع وجود أسباب واقعية، والخجل الزائف، الذي يشعر به الفرد دون أي مبررات حقيقية. يُعتبر الخجل عنصراً يعكس إيمانًا بعدم الأهمية الشخصية. وتختلف درجات هذا الشعور، فقد يكون طفيفًا أو شديدًا لدرجة تؤثر على فعالية الفرد في المجتمع.
نشوء الخجل
ليس لدى الإنسان ميل للخجل منذ الولادة، بل تتطور هذه السمة مع تطور مراحل حياته. يميل الأطفال إلى الشعور بالخجل، مما يبرز أهمية التربية السليمة التي تساعدهم على تجاوز هذه المشاعر، وتعزيز ثقته بنفسه، وتمكينه من إثبات وجوده في بيئته.
أسباب الخجل
- الظروف المحيطة بالفرد، بما في ذلك الأسرة، الأصدقاء، وزملاء الدراسة والمعلمين. ويعتبر دعم الأسرة أمرًا جوهريًا في مساعدة الطفل على تخطي هذه المشاعر، خاصةً عند اتباع إرشادات المختصين في هذا المجال.
- نقص المهارات الاجتماعية.
- الحساسية المفرطة لدى الفرد، حيث يُظهر الشخص مخاوف واضطرابات في مواقف معينة، وقد تتجلى هذه الحساسية جسديًا عبر التعرق الزائد واحمرار الوجه.
- التواصل مع أشخاص يتسمون بالخجل المفرط، مما يعزز من هذه المشاعر لدى الفرد ويجعله يقلد سلوكياتهم.
كيفية التغلب على الخجل
يمكن معالجة هذه المشكلة من خلال خلق بيئة هادئة ومطمئنة للفرد، مما يساعد في تحسين نفسيته. ينبغي التعرف على الأسباب الكامنة خلف شعور الخجل والتخلص منها بفاعلية، واستشارة مختص إذا لزم الأمر. كما يُنصح بالاهتمام بالأنشطة الرياضية، واختيار أماكن ذات إضاءة جيدة وتهوية مناسبة، مع التأكيد على ضرورة تشجيع الفرد على التعبير عن نفسه بطريقة صحية.
