فوائد استخدام منتجات الريتينويد
توضح أخصائية الأمراض الجلدية “ريتشل نازريان” من نيويورك أن الاستخدام المستمر للمنتجات التي تحتوي على الريتينول يلعب دوراً مهماً في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يزيد من قوة البشرة ويقلل من ظهور الهالات السوداء. وتضيف الطبيبة “باتريشيا سيبالوس” من نيوروشيل أن الريتينويدات تساهم في تجديد كولاجين الجلد، مما يساعد في دعم الأوعية الدموية في المنطقة واستعادة حجم البشرة وتماسكها. يمكن العثور على هذه المنتجات بسهولة في الصيدليات.
استعمال مستحضرات تفتيح البشرة
تُستخدم مستحضرات تفتيح البشرة وواقيات الشمس في حالة كانت الهالات السوداء ناتجة عن زيادة التصبغات، سواء بسبب فرك البشرة أو التعرض لأشعة الشمس. لذلك، يُنصح باستخدام المنتجات الموضعية مثل فيتامين C وحمض الكوجيك ومستخلص عرق السوس، حيث تساهم هذه العناصر في تقليل التصبغات مع مرور الوقت مما يساعد في تفتيح الهالات السوداء.
أهمية النوم الكافي ليلاً
يُوصى بالحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يومياً، حيث يسهم النوم الجيد في تنقية البشرة وتقليل ظهور الهالات والسواد تحت العين. يُنصح البالغون بالنوم ما بين سبع إلى ثماني ساعات يومياً، وفي حال وجود صعوبة في النوم، يُفضل اتباع النصائح التالية:
- تحديد جدول زمني للنوم والاستيقاظ.
- تجنب تناول الكافيين قبل النوم بمدة تتراوح بين 6 إلى 12 ساعة.
- عدم تناول الوجبات قبل النوم بساعتين.
- إيقاف تشغيل الهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية والتلفاز قبل ساعة من موعد النوم.
تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين
تضعف العضلات والأنسجة التي تدعم الجفون مع تقدم العمر، لذا يُنصح بزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين C والأحماض الأمينية لتعزيز قدرة الجسم على امتصاص حمض الهيالورونيك، وهو حمض طبيعي ينقص مع تقدم العمر. وبالتبعية، تعزز هذه المعادلة من إنتاج الكولاجين وتحسن صحة الجلد. تشمل المصادر الغنية بفيتامين C كلاً من البرتقال، الفلفل الأحمر، الكرنب، الفراولة، والبروكلي.
فوائد أكياس الشاي
تساعد أكياس الشاي في مكافحة الالتهابات والتقليل من الانتفاخ والهالات السوداء. لتحضير أكياس الشاي، يتم إعداد كوب من الشاي، ثم تُوضع الأكياس الرطبة في الثلاجة لتبرد. بعد ذلك، يُفضل الاستلقاء، وإغلاق العينين، وتطبيق أكياس الشاي على الجفون لمدة عدة دقائق.
