ما هو اضطراب الوسواس القهري؟
يعرّف اضطراب الوسواس القهري (Obsessive Compulsive Disorder) بأنه حالة نفسية يعاني فيها الأفراد من أفكار وهواجس مستمرة تدفعهم إلى تنفيذ سلوكيات متكررة كوسيلة للهروب من هذه الأفكار. على سبيل المثال، قد يخشى الشخص من الأمراض أو العدوى، مما يتسبب في تنظيفه المفرط لنفسه والأشياء المحيطة به. كما يشمل هذا الاضطراب شعورًا قويًا بعدم الراحة في حال عدم تنظيم الأشياء في أماكنها، مما يجعله يحتاج دائمًا إلى إعادة ترتيبها.
تتعدد العوامل التي قد تسهم في ظهور الوسواس القهري، ومن أبرزها:
- تغييرات في وظائف الدماغ.
- العوامل الجينية الموروثة.
- العوامل البيئية المحيطة.
- التعرض لأمراض معينة.
كيف يمكن التغلب على الوسواس القهري؟
تتجلى خطورة الوسواس القهري في المضاعفات التي قد تنشأ عنه، مثل المشكلات الاجتماعية والصحية، بالإضافة إلى التأثير السلبي على الأداء الأكاديمي والمهني. لذا، فإنّ التعامل الصحيح مع هذه الحالة يعد أمرًا بالغ الأهمية. عادة ما يتضمن العلاج مزيجًا من الجوانب النفسية والدوائية، وقد يختار الأطباء استراتيجيات متنوعة من الخيارات التالية:
العلاج النفسي
يوجد العديد من الأساليب النفسية التي يمكن أن يعتمد عليها الأطباء، ومن أشهرها العلاج السلوكي المعرفي، حيث يعمل المعالج مع المريض على فهم الأفكار والسلوكيات القهرية التي يعاني منها الفرد، واستبدالها بسلوكيات أكثر إيجابية تُسهم في التغلب على المخاوف.
هناك نهج آخر يُعرف بالعلاج بالتعرّض ومنع الاستجابة، والذي يُركّز على تعريض المريض للمنبهات التي تثير القلق مع منع القيام بالسلوك القهري بعد ذلك، كمثال على ذلك لمس أشياء يُعتبرها غير نظيفة مع تجنب غسل اليدين، وذلك تحت إشراف مختص.
العلاج الدوائي
تتواجد العديد من الأدوية المعتمدة لعلاج الوسواس القهري من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، معظمها ينتمي إلى فئة مضادات الاكتئاب. وفي بعض الحالات الأخرى، يمكن أن يلجأ الأطباء إلى وصف أدوية مضادة للذهان. إذا لم تحقق هذه الأدوية النتائج المرجوة، قد ينظر الطبيب في استخدام مزيج من الأدوية.
من المهم عدم تعديل أو إيقاف الأدوية الموصوفة دون استشارة طبية، بغية تجنب الآثار الجانبية السلبية. يجب أن يتم الأخذ بعين الاعتبار أن ظهور النتائج قد يستغرق أسابيع أو حتى شهور.
طرق العلاج البديلة
توجد خيارات أخرى يمكن اعتمادها في حالة عدم استجابة المريض للعلاج النفسي أو الدوائي، وتشمل:
- العلاج بالصدمات الكهربائية.
- التحفيز العميق للدماغ.
- التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة.
- الإجراءات الجراحية.
هل توجد أساليب لدعم علاج الوسواس القهري؟
يمكن للمرء الذي يعاني من الوسواس القهري اتباع بعض النصائح التي قد تعزز من فعالية العلاج الطبي، ومنها:
- التحكم بمستويات التوتر من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق، وتقنيات التأمل، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة يوميًا.
- الحصول على دعم من الأسرة والأصدقاء والمحترفين.
