تحليل مستوى فيتامين د في الجسم

يعتبر تحليل مستوى فيتامين د من المواضيع المهمة للصحة العامة. فيتامين د، الذي يمكن لجسم الإنسان إنتاجه أو الحصول عليه من الغذاء أو التعرض لأشعة الشمس، يلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة العظام وتقليل حدوث نزلات البرد والمساعدة في الحمل الصحي.

ما هي أسباب نقص فيتامين د؟

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين د، ومن أبرزها:

لون الجلد

الأشخاص ذوو البشرة الداكنة يميلون لامتلاك مستويات أقل من فيتامين د.

استعمال الواقي الشمسي

استخدام واقي الشمس مع معامل حماية أعلى من 30 يمكن أن يمنع حتى 95% من إنتاج فيتامين د في الجلد.

التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بجرعة 400 وحدة دولية كحد أقصى للرضع الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية.

عدم الحصول على الكمية الموصى بها من فيتامين د

مصادر فيتامين د غالبًا ما تكون حيوانية، لذا قد يعاني الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا من نقص فيه.

قلة التعرض لأشعة الشمس

الحصول على أشعة الشمس بشكل يومي مهم لتحفيز إنتاج فيتامين د في الجسم.

عجز الجسم عن تحويل فيتامين د إلى شكله النشط

مع تقدم السن، يقل قدرة الجسم على تحويل فيتامين د إلى صورته النشطة مما يؤدي لنقص فيتامين د.

تأثير مشكلات الجهاز الهضمي

بعض الأمراض مثل التليف الكيسي قد تؤثر على قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين د بشكل كافٍ.

تابع أيضًا:

كيف يمكن علاج نقص فيتامين د؟

يمكن علاج نقص فيتامين د من خلال المصادر الطبيعية أو المكملات الغذائية، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس.

ماذا يعني تحليل فيتامين د الطبيعي؟

على مر السنوات الأخيرة، ساهم الخبراء في مناقشة مستويات فيتامين د الطبيعية، وهنا بعض الآراء حول ذلك:

حدد معهد الطب أن المستوى الطبيعي لفيتامين د يتراوح بين 20 نانوغرام/مل.
أي مستوى أقل من 20 يعتبر نقصًا، بينما أي مستوى أعلى يُعتبر طبيعيًا.
في عام 2011، أفادت جمعية الغدد الصماء أن المستوى المثالي يتراوح بين 30-60 نانوغرام/مل.
كذلك، ناقشت مجلة New England Journal of Medicine مستويات الفيتامين وأكدت أن نسبة كبيرة من الأشخاص تمتلك مستويات تقل عن 20 نانوغرام/مل.
وعلى الرغم من صحتهم العامة، لا يحتاجون للعلاج. لذا، ينظر إلى 12.5 نانوغرام/مل كنقطة طبيعية.
أما مجلس فيتامين د، فقد حدد النسبة الطبيعية بين 40-80 نانوغرام/مل، وأي مستوى أقل من 20 يعتبر نقصًا.
يكون المعدل الطبيعي للفيتامين والكالسيوم في الدم بين 8.5-10.2 مجم/ديسيلتر (2.1-2.5 ملي مول/لتر).

ما هي العوامل المؤثرة في مستوى فيتامين د الطبيعي؟

لا يوجد اتفاق كامل حول المستوى المثالي لفيتامين د، لكن بشكل عام، يُعتبر مستوى أقل من 20 نانوغرام/مل غير كافٍ. يعتمد المستوى الطبيعي لفيتامين د على عوامل عدة مثل:

العمر.
الحالة الصحية العامة.
الجنس.
طريقة الاختبار المستخدمة.

ما هو المدخول اليومي الموصى به من فيتامين د؟

تعتبر كمية المدخول اليومي الموصى بها من فيتامين د كالتالي:

للرضع من 0 إلى 12 شهر: 400 وحدة دولية.
للأطفال من 1 إلى 18 عامًا: 600 وحدة دولية.
للبالغين أقل من 70 عامًا: 800 وحدة دولية.
للنساء الحوامل والمرضعات: 600 وحدة دولية.

فوائد فيتامين د

يمتاز فيتامين د بدور كبير ومفيد في جسم الإنسان، ومن فوائده:

يساعد في امتصاص الكالسيوم من الأمعاء.
يحافظ على توازن الكالسيوم والفوسفات في الدم لضمان صحة العظام.
يدعم نمو العظام السليم.
يساعد في حماية العظام من الضعف والكسور.
يحمي كبار السن من خطر هشاشة العظام.
يساعد في نمو الخلايا.
يدعم وظائف جهاز المناعة والعضلات والأعصاب.

لماذا يتم إجراء اختبار فيتامين د؟

قد يطلب الطبيب إجراء اختبار فيتامين د إذا ظهرت لديك أعراض تشير لنقص هذا الفيتامين أو إذا كنت في خطر أكبر لنقصه. الأعراض الرئيسية وعوامل الخطر تشمل:

معاناة من ضعف العظام.
انخفاض كثافة العظام.
تشوهات في عظام الأطفال.
كسور متكررة.
وجود هشاشة عظام أو مشاكل صحية أخرى مرتبطة بالعظام.
العمر.
السمنة.
قلة التعرض لأشعة الشمس.
بشرة داكنة.
صعوبة امتصاص الدهون.

تحليل نتائج اختبار فيتامين د

يقاس محتوى فيتامين د وفقًا لمكتب المكملات الغذائية (ODS) عن طريق قياس مستوى الكالسيتونين جلايكول (نانومول/لتر أو نانوغرام/مل)، والنتائج تشير إلى:

نقص حاد إذا كان المستوى أقل من 30 نانومول/لتر أو 12 نانوغرام/مل.
محتوى غير كافٍ إذا كان بين 30-50 نانومول/لتر، أو بين 12-20 نانوغرام/مل.
مستوى طبيعي إذا كان بين 50-125 نانومول/لتر، أو 20-50 نانوغرام/مل.
زيادة في المستوى إذا كان أعلى من 125 نانومول/لتر أو 50 نانوغرام/مل.
إذا كانت مستويات فيتامين د منخفضة جداً، قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات إضافية للتحقق من كثافة العظام.

الآثار الجانبية الناتجة عن زيادة فيتامين د

عند الإفراط في تناول فيتامين د، يمكن أن تظهر بعض الآثار الجانبية مثل:

ارتفاع مستويات الفيتامين في الدم

الحصول على كمية كافية من فيتامين د يساعد على تقوية المناعة والوقاية من مشكلات صحية مثل هشاشة العظام والسرطان.
توصي الدراسات بمستويات بين 40-80 نانوغرام/مل (100-200 نانومول/لتر)، بينما يمكن أن يؤدي المستوى الذي يزيد عن 100 نانوغرام/مل (250 نانومول/لتر) إلى أضرار صحية.
رغم استخدام العديد من الأشخاص لمكملات فيتامين د، إلا أن القليل منهم يواجه مستويات مرتفعة من هذا الفيتامين.
يمكن أن يسبب تناول كميات زائدة من فيتامين د زيادة في مستوى الكالسيوم في الدم، مما يسبب أعراضًا خطيرة.

ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم

فيتامين د يسهل امتصاص الكالسيوم، وبالتالي عند زيادة الجرعة بشكل كبير قد يرتفع مستوى الكالسيوم في الدم، مما يؤثر سلبًا على الجسم. من أهم الآثار الجانبية المحتملة:

اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل القيء والغثيان وآلام المعدة.
التعب والدوار والارتباك.
العطش الشديد.
التبول المتكرر.