أهمية التركيز على الحاضر
يُعتبر الانتباه إلى الحاضر من الوسائل الفعّالة للتخلص من آثار الماضي، حيث يُقلل من الوقت المخصص للتفكير في الذكريات السابقة. لذا، ينبغي على الفرد السعي بانتظام لإعادة توجيه ذهنه نحو اللحظة الراهنة متى ما بدأ بالتفكير في ماضيه. يمكن تحقيق ذلك من خلال استخدام تذكيرات واعية، مثل قول الشخص لنفسه: “لا داعي للقلق، ما حدث هو من الماضي، والآن سأركز على حاضري وسعادتي وسأعمل على تحسين وضعني”.
فائدة التسامح
يُعتبر التسامح مع من ارتكب أخطاءً من أنجح الطرق للتخلص من أعباء الماضي، بغض النظر عن طبيعة الفعل الذي تم ارتكابه. فالمغفرة تساعد الفرد على النهوض من المحن التي عاشها، بينما تؤدي مشاعر الكراهية والاستياء إلى تأثيرات سلبية على الصحة النفسية، مما يضعف الفرد عاطفيًا.
تحديد الأهداف المستقبلية
يساهم تحديد الأهداف المستقبلية في نسيان الأحداث السلبية التي مر بها الشخص في الماضي، مما يعزز شعوره بقدراته وإمكاناته لتحقيق إنجازات أكبر. من الأمثلة على ذلك التخطيط للحصول على وظيفة متميزة أو البحث عن شريك حياة يناسبه. ولضمان نجاح هذه الخطط، يجب الانتباه إلى أهمية تحديد مواعيد واضحة لتحقيق تلك الأهداف.
أهمية نسيان الماضي في علم النفس
تعتبر طبيعة شخصية الإنسان متغيرة وغير ثابتة؛ فهي تتطور مع مرور الوقت نتيجة للتغيرات الاجتماعية والشخصية. فعلى سبيل المثال، يختلف سلوك الفرد عندما يكون مع عائلته عن سلوكه في الأوساط الاجتماعية الأخرى، حيث يظهر سلوكيات أكثر تحفظًا أو تركيزًا. وعندما يكون في مرحلة معينة من حياته، كفترة الدراسة الجامعية، يتعرض لتغييرات تؤثر في شخصيته. من خلال نسيان بعض التصرفات الماضية، يمكن للإنسان التغلب على شعور النقص المرتبط بذكرياته، كما أن التركيز على الحاضر يمكّنه من اكتساب معلومات جديدة ترتبط بالواقعية الراهنة، مما يساعده على تحديث فهمه لحياته وواقعه باستمرار.
