الإنفلونزا: نظرة عامة
الإنفلونزا هي التهاب يحدث في الجهاز التنفسي نتيجة عدوى فيروسية، حيث تعتبر هذه الحالة مرضًا معديًا يمكن أن ينتشر عبر الرذاذ الناتج عن السعال أو العطس، أو من خلال استخدام أدوات الشخص المصاب. تُسبب الإنفلونزا أنواع متعددة من الفيروسات، مثل فيروسات A وB وC، مما يؤدي إلى استجابة مناعية يتفاعل من خلالها الجسم بإنتاج الأجسام المضادة، ما يساهم في توفير حماية جزئية للمصاب. في هذا المقال، سوف نتعرف على الإنفلونزا وأعراضها.
أعراض الإنفلونزا
- آلام في العضلات.
- ارتفاع درجة الحرارة (الحمى).
- سعال مستمر.
- صداع.
- شعور عام بالتعب والإرهاق.
- التهاب في الحلق.
- جفاف الأنف والحلق.
- دوار.
- غثيان وقيء.
- سيلان الأنف.
- إسهال.
- فقدان الشهية، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
مدة وخطورة أعراض الإنفلونزا
تستمر أعراض الإنفلونزا عادة من يومين إلى سبعة أيام، ثم تبدأ الأعراض والدوار بالاختفاء. ومع ذلك، قد تشكل هذه الأعراض خطراً على بعض الفئات، مثل كبار السن، والأشخاص المقيمين في دور الرعاية الصحية لفترات طويلة، بالإضافة إلى مرضى الرئة والكلى والقلب ومرض السكري، والأطفال، وحديثي الولادة، وكذلك النساء الحوامل.
مضاعفات الإنفلونزا
- جفاف حاد.
- التهاب رئوي يمكن أن يؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات.
العلاج والوقاية من الإنفلونزا
- معالجة الأعراض، مثل الحمى، بواسطة الأدوية المناسبة.
- الحفاظ على غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام.
- أخذ لقاح الإنفلونزا سنويًا.
- تغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس باستخدام منديل.
- الحصول على قسط وافر من الراحة.
- شرب كمية وفيرة من السوائل، بما يعادل ثمانية أكواب يوميًا، لتجنب الجفاف.
- الاستحمام بماء دافئ.
- تناول مسكنات للألم.
- تجنب التدخين، بالإضافة إلى تجنب التعرض للتدخين السلبي.
- عدم مشاركة الأغراض الشخصية مع المرضى.
- الالتزام بنظافة شخصية جيدة.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات.
وصفات طبيعية لعلاج الإنفلونزا
- العسل: يُضاف ملعقتان صغيرتان من العسل إلى كوب من الماء، ثم يُشرب على عدة مرات خلال اليوم، ويمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون.
- الليمون: يُعصّر كمية من الليمون في كوب من الماء الدافئ، ويُشرب منه عدة مرات يوميا. يمكن أيضًا غلي كوب من الماء وإضافة ملعقتين صغيرتين من العسل وعصير ليمونة واحدة، ثم تناوله مرتين يوميًا.
- الخردل: يُضاف ملعقتان صغيرتان من مسحوق الخردل إلى لتر من الماء، وينقع القدمين فيه لبضع دقائق حتى يبرد الماء، مما يُحفز الدورة الدموية ويخفف من أعراض الإنفلونزا.
- الزنجبيل: يُضاف ربع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي، ثم يُترك لبضع دقائق، ويضاف القليل من العسل، ويُشرب أربع مرات في اليوم.
- الثوم: يُهرس ثلاثة فصوص من الثوم، ثم يُضاف إلى كوب من الماء الدافئ، ويُترك لبضع دقائق، ثم يُصفى ويُشرب أربع مرات يوميًا. يمكن أيضًا مضغ فص من الثوم يوميًا.
- الحلبة: تُغلى ملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة في نصف لتر من الماء، ثم تُضاف نصف ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل وبعض نقاط العسل، ويُشرب مرة واحدة يوميًا لمدة أربعة أيام.
- النعناع: تُضاف ملعقتان صغيرتان من أوراق النعناع المفرومة إلى كوب من الماء الدافئ، ويُترك لمدة 10 دقائق، ثم يُصفى ويُضاف إليه القليل من العسل، ويُشرب أربعة أكواب يوميًا.
