مفهوم نقص الصفائح الدموية
تعتبر الصفائح الدموية خلايا أساسية في الدم، يتم تصنيعها في نخاع العظم، ولها دور حيوي في عملية تجلط الدم أثناء النزيف للمساعدة في إيقافه. إذا كانت مستويات الصفائح الدموية ناقصة، فإن ذلك يزيد من مخاطر التعرض للنزيف ويصعب السيطرة عليه. ينقسم نقص الصفائح الدموية إلى نوعين، الأول هو النوع المناعي، حيث يحدث النقص نتيجة استجابة الجهاز المناعي. أما النوع الثاني، فهو نقص الصفائح الدموية الثانوي، الذي ينتج عن الإصابة بأحد الأمراض. قد يتعذر على الجسم تصنيع الصفائح الدموية بالشكل المطلوب بعد تدميرها، كما أن الانخفاض في مستويات الصفائح قد يكون ناتجًا عن خلل في إنتاجها في نخاع العظم أو نتيجة مرورها عبر الأوعية الدموية المعروفة بالأوعية الآكلة.
أسباب نقص الصفائح الدموية
- وجود ضعف أو نقص في الجهاز المناعي.
- تلقي تطعيمات ضد الفيروسات.
- الإصابة بفيروس الزكام أو نزلات البرد.
- التعرض لمرض الذئبة الحمراء.
- تناول بعض الأدوية التي قد تؤدي إلى نقص الصفائح الدموية.
أعراض نقص الصفائح الدموية
- ظهور كدمات في مناطق متعددة من الجسم.
- وجود بقع وحبوب تحت الجلد.
- احمرار أو تغيير لون البول.
- وجود دم في البراز.
- زيادة كثافة دم الحيض وطول مدته.
- نزيف من اللثة والأنف.
- نزيف مهبلي.
العلاج الطبيعي لنقص الصفائح الدموية
أطعمة تعزز من مستويات الصفائح الدموية
- البنجر: يفضل شرب ملعقة من عصير البنجر ثلاث مرات يومياً، أو خلط ثلاث ملاعق منه مع عصير الجزر مرتين في اليوم.
- السبانخ: شرب كوب من مغلي أوراق السبانخ مع عصير الطماطم ثلاث مرات يومياً، أو إضافته للسلطات.
- الرمان: يحتوي على فيتامينات وحديد، مما يساعد على رفع مستوى الصفائح الدموية.
- القلطة: ينصح بشرب نصف كوب من عصير القلطة بشكل يومي.
- اليقطين: تناول نصف كوب من عصير اليقطين مع ملعقة من العسل ثلاث مرات يومياً يساهم في زيادة الصفائح الدموية بفضل احتوائه على فيتامين أ.
- زيت السمسم: يُنصح بتناول ثلاث ملاعق من زيت السمسم يومياً.
- فيتامين ج: من خلال تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين ج، مثل عصير البرتقال، الكيوي، الفلفل، والسبانخ.
- جذر الشمندر: ينصح بشرب كوب من عصير الشمندر والجزر مرتين يومياً.
- الجوافة: تناول حبتين من الجوافة يومياً.
- اللفت: ينصح بشرب كوب من اللفت المفروم، فهو غني بفيتامين K.
- البابايا: غلي أوراق البابايا وشربها مرتين يومياً، أو تناولها طازجة، أو شرب كوب من عصير البابايا مضافًا إليه بعض قطرات الليمون.
نصائح لعلاج نقص الصفائح الدموية
- تناول أطعمة صحية وتجنب الأطعمة غير المفيدة والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- الابتعاد عن استهلاك الكحول والتدخين.
- ممارسة رياضة السباحة والمشي بانتظام.
- الحرص على شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً.
- التقليل من تناول منتجات الألبان.
استراتيجيات التعامل مع نقص الصفائح الدموية
- ضرورة تنظيف الأنف بحذر.
- استخدام فرشاة أسنان ناعمة، وتجنب خيط الأسنان.
- الضغط بقوة على أي جرح في حالة حدوث نزيف لوقفه.
- ارتداء أحذية داخل المنزل لحماية القدمين.
- تجنب استخدام شفرات الحلاقة واستبدالها بماكينات الحلاقة الكهربائية.
- الحذر عند استخدام الأدوات الحادة مثل المقص والسكين.
- الابتعاد عن الأطعمة التي قد تسبب الإمساك.
- تجنب الأنشطة الرياضية التي قد تعرض الشخص للإصابة.
- عدم استخدام أدوية الأعشاب أو الإنسولين دون استشارة الطبيب.
- تجنب الحقن الشرجية.
