طرق فعّالة للاعتناء بالأظافر وصحتها

العناية بالأظافر

تُعتبر الأظافر جزءًا أساسيًا من الجسم، مما يستدعي ضرورة العناية والاهتمام بها. فالعناية المناسبة بالأظافر لا تحافظ فقط على مظهرها الأنيق، بل تسهم أيضًا في تعزيز الجمال، لاسيما لدى النساء. ينبغي على الأفراد مراقبة أظافرهم باستمرار لاكتشاف أي تغييرات غير طبيعية، بينما يُعد غسل الأظافر بالماء والصابون جزءًا أساسيًا من روتين النظافة عند تنظيف اليدين أو القدمين. وفيما يتعلق بأظافر القدم، يجدر الانتباه لاختيار الحذاء المناسب الذي يتماشى مع قياس القدمين، بالإضافة إلى أهمية تغيير الجوارب بشكل دوري، فضلاً عن ضرورة تقليم الأظافر بانتظام وبالطريقة الصحيحة لمنعها من التمدد تحت الجلد باستخدام أدوات خاصة بالفرد. وإليك بعض الإرشادات الدقيقة للعناية بالأظافر:

استخدام المبرد بشكل صحيح

يساهم برد الأظافر في تعزيز قوتها وضمان نموها بشكل مستقيم. من المهم برد الأظافر في اتجاه واحد فقط، ويفضل أن تكون الأظافر جافة أثناء هذه العملية؛ حيث تصبح الأظافر مضعفة وسهلة الكسر عندما تكون رطبة.

تخصيص وقت للعناية بالأظافر

من الأفضل تخصيص وقت محدد للعناية بالأظافر، حيث يُمكن إجراء الباديكير أسبوعيًا أو كل أسبوعين، وفقًا لقوة الأظافر. يُنصح باستخدام زيت يحتوي على فيتامين E، حيث يُبلل بقطنة ويتم تمريرها على الأظافر والمناطق المحيطة بها. بعد ذلك، يُفضل وضع كريم مرطب على الجلد، واستخدام مقوي للأظافر نفسها.

تجنب طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون

تميل العديد من النساء إلى استخدام طلاء الأظافر لأنه يمنح الأظافر مظهرًا جذابًا وأنيقًا. ومع ذلك، يُفضل اختيار الطلاء الخالي من الأسيتون، حيث أن الأسيتون يُضعف الأظافر ويجعلها هشة وجافة، مما يزيد من احتمال تكسرها. يُنصح باستخدام الطلاء الذي يعتمد على الأسيتات كبديل.

الحفاظ على رطوبة الجسم

عندما يحصل الجسم على الكمية المناسبة من الماء والسوائل، يتم تزويد كافة أجزائه، بما في ذلك الأظافر، بالعناصر الغذائية الضرورية. يُفضل أيضًا تناول كوب من الحليب يوميًا، حيث يعمل على مد الأظافر بعنصر الزنك الذي يقويها.

تناول الأطعمة المغذية

تحتاج الأظافر، شأنها شأن بقية أجزاء الجسم، إلى مغذيات معينة للنمو والقوة. تُعتبر البروتينات من العناصر الهامة، ويمكن الحصول عليها من مصادر مثل اللحوم والألبان والصويا، بالإضافة إلى الحديد الذي يتواجد في الخضروات الورقية مثل السبانخ، وأيضًا في اللحوم الحمراء والبيضاء والبيض. جميع هذه الأطعمة تسهم في تقوية الأظافر وتجنب جفافها وهشاشتها.

عدم استخدام الأظافر كأداة

يجب تجنب استخدام الأظافر لفتح العلب أو القيام بأي مهام أخرى، حيث إن ذلك يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأظافر وكسرها.