لقد كانت تجربتي مع منقوع الحلبة للتسمين مثيرة للاهتمام، حيث أن النحافة المفرطة تمثل مصدر انزعاج للكثير ممن يسعون إلى الوصول لجسم متناسق. لذلك، قمت بتجربة عدة وصفات بهدف زيادة وزني، وسأشارك تجربتي معكم في استخدام منقوع الحلبة لتحقيق ذلك.
تجربتي مع منقوع الحلبة للتسمين
لطالما كنت أعاني من مشكلة النحافة، وبالتالي لجأت لشراء أدوية من الصيدلية، لكن عند توقف تناولها كان وزني يعود كما كان. لذا، قررت الاعتماد على تناول الحلبة بعد البحث في فوائدها وفعاليتها في زيادة الوزن.
الحلبة ودورها في التسمين
- الحلبة تساهم بشكل كبير في زيادة شهية الأفراد، حيث تحتوي على مكونات غذائية مفيدة تدفعهم لتناول كميات أكبر.
- من المهم الاستمرار في استخدام وصفة الحلبة لتحقيق نتائج فعالة حتى الوصول للوزن المرغوب.
- تحتوي الحلبة على مادة السابونين التي تسهم في تحسين عملية الهضم.
- أيضًا، تحتوي الحلبة على حمض النيكوتينيك الذي ينشط الغدد ويدعم زيادة الوزن.
- من خلال تجربتي، سأفصح عن بعض الخلطات التي استخدمتها للحصول على النتائج المرجوة.
خلطة الحلبة المطحونة للتسمين
المكونات
- 3 ملاعق من الحلبة المطحونة.
- كوب من الماء.
- ملعقتان من العسل.
طريقة التحضير
- قم بخلط كمية الحلبة مع الماء مع التقليب المستمر.
- ضع الخليط على نار متوسطة مع الاستمرار في التقليب لتفادي تجمع الحلبة.
- عند غليان الخليط، قم بإيقاف النار واتركه ليبرد.
- يمكن تحليته بالسكر أو العسل، ويُفضل تناول الخليط من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتحقيق الوزن المطلوب.
خلطة زيت الحلبة للتسمين
المكونات
- ملعقة ونصف من زيت الحلبة.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- اخلط الماء والزيت جيدًا.
- يُنصح بشرب الخليط يوميًا مرة أو مرتين للوصول إلى الوزن المرغوب.
خلطة الحلبة مع زيت الزيتون للتسمين
المكونات
- ملعقة من الحلبة المطحونة.
- ملعقة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير
- اخلط الحلبة مع الزيت بشكل جيد.
- تناول الخليط يوميًا ثلاث مرات لمدة لا تقل عن شهرين.
خلطة زيت الحلبة وزيت الخروع للتسمين
المكونات
- ملعقتان من زيت الخروع.
- ملعقتان من زيت الحلبة.
طريقة التحضير
- قم بدهن خليط الزيوت على الأماكن المراد زيادة حجمها.
- استمر في استخدامه يوميًا لتحقيق الوزن المستهدف.
خلطة الحلبة مع المكسرات للتسمين
المكونات
- ملعقتان من الحلبة المطحونة.
- ملعقتان من حب العزيز.
- مكسرات متنوعة.
- حليب كامل الدسم.
طريقة التحضير
- اطحن حب العزيز ثم امزجه مع الحلبة وضع الخليط في مكان بارد.
- اخفق المكسرات مع الحليب.
- ثم أضف خليط الحلبة وحب العزيز إلى اللبن واحتسِ هذا المزيج يوميًا من مرتين إلى ثلاث مرات.
طريقة تحضير شاي الحلبة
المكونات
- ملعقتان من العسل الطبيعي.
- ملعقة من مطحون بذور الشمر.
- ملعقة من مطحون بذور الحلبة.
- كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير
- اخلط البذور مع الماء الساخن واتركها لمدة 15 دقيقة.
- قم بتصفية المزيج لإزالة الشوائب.
- يمكن تحليته بالسكر أو العسل.
- تناول المزيج بانتظام لمدة شهر لتحقيق الوزن المطلوب.
وصفة الحلبة السريعة للتسمين
المكونات
- ملعقتان من الحلبة.
- ملعقة من المحلب المطحون.
- لوز حلو.
- سكر نبات.
طريقة التحضير
- اطحن الحلبة واخلط معها المحلب جيدًا.
- أضف اللوز والسكر إلى الخليط وامزجهما كذلك.
- تناول المزيج يوميًا من مرتين إلى ثلاث مرات.
نصائح عند تناول الحلبة للتسمين
خلال تجربتي مع الحلبة، هناك بعض الوجبات التي يجب تناولها أو تجنبها:
- ينبغي تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية.
- يجب الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون.
- من الأفضل تجنب الوجبات السريعة بسبب محتواها العالي من السعرات الغير صحية.
فوائد الحلبة في زيادة الوزن
- تحسين الوزن.
- زيادة مناطق الأنوثة لدى الفتيات.
- تقوية وبناء العضلات.
- توفير الفيتامينات اللازمة للجسم.
- تعزيز الطاقة البدنية.
- طرد السموم من الجسم.
- حماية الكلى والكبد.
- منح البشرة إشراقة وحيوية.
- زيادة النشاط العام للجسم.
- محاربة حب الشباب.
- تقوية الأظافر وجذور الشعر.
- تقليص تصبغات البشرة.
- التخلص من السوائل الزائدة.
- تنظيم ضغط الدم.
- تحفيز إنتاج الحليب لدى المرضعات.
- تخفيف آثار انقطاع الطمث عند النساء في سن اليأس.
فوائد تناول الحلبة على الريق
- تساعد في التخلص من ديدان البطن.
- تقلل الالتهاب في الحلق.
- تحمي المعدة وجدرانها.
- تساعد الجهاز الهضمي على التخلص من بقايا الطعام.
- علاج الألم عند التبول.
- تنظم مستوى السكر في الدم.
- تحفز الخصوبة لدى الرجال والنساء.
- تزيد من الرغبة الجنسية.
الجرعة المثلى من الحلبة للتسمين
- يُوصى بتناول 610 ملغ من الحلبة لتحقيق الفعالية المطلوبة لزيادة الوزن.
- يمكن توزيع هذه الكمية على مدار اليوم من 3 مرات.
- بعد مرور شهر، يمكن أن يحقق الشخص الوزن المطلوب.
كيفية شرب الحلبة لزيادة الوزن
- ينصح بتناول مشروب الحلبة بشكل دوري ولمدة شهر أو أكثر دون أي مخاطر.
- يفضل عدم شرب الحلبة على معدة فارغة، لذا يجب تناول وجبة خفيفة كالفاكهة أو الخبز قبلها.
- يمكن تناول الحلبة مع إحدى الخلطات المذكورة سابقًا بعد الأكل.
- يمكن أيضًا تناول منقوع الحلبة قبل النوم.
- في منتصف اليوم، يمكن زيادة تناول المكسرات والخبز لزيادة الوزن.
مدة تناول الحلبة للتسمين
- لا توجد مدة محددة لتناول الحلبة، إذ يمكن الاستمرار عليها حتى الحصول على الوزن المرغوب.
- نظرًا لأنها أعشاب طبيعية، يمكن الاستمرار في تناولها لمدة 3 أشهر دون أي آثار جانبية.
- تختلف الاستجابة بين الأفراد، فبعضهم قد يكتسب الوزن بسرعة، بينما يحتاج البعض الآخر إلى وقت أطول.
فوائد تناول الحلبة قبل النوم للتسمين
- شرب الحلبة قبل النوم يساعد في تقليل التوتر والقلق، إذ تعمل على إرخاء العضلات مما يساعد في الحصول على نوم عميق.
- تخفف من تشنجات المعدة.
- تقلل الالتهابات في المعدة والقولون.
