كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية
تعرف الشخصية النرجسية (بالإنجليزية: Narcissistic Personality) بأنها تلك التي تتميز بصفات مثل الغرور، وانعدام التعاطف، والرغبة المستمرة في تلقي الإطراء، بالإضافة إلى الميل للخداع. وحسب الإحصائيات، يشكل الأشخاص النرجسيون حوالي 5% من إجمالي السكان، مما يعني أنه من المحتمل أن تقابل شخصًا منهم في محيطك العائلي أو المهني أو التعليمي. يتطلب التعامل مع الأشخاص النرجسيين اتباع نهج خاص يختلف عن أساليب التعامل التقليدية، وفيما يلي توضيحات حول كيفية التعامل مع هؤلاء الأفراد:
تجنب المواجهات المباشرة
يمتاز الشخص النرجسي بحساسيته تجاه النقد، لذا من الأفضل تجنب توجيه الانتقادات إليه إذا أمكن ذلك. إن النقد قد يسبب له غضبًا شديدًا قد يؤدي إلى عدم استقراره العاطفي. يُفضل استخدام عبارات مجاملة بسيطة والردود الخفيفة في أوقات متباعدة.
الاهتمام بالوعود المحددة
يميل الشخص النرجسي إلى المماطلة في الوفاء بالوعود، حيث يخطط دائمًا لمستقبل مزدهر مع أصدقائه ومعارفه، إلا أنه نادرًا ما يلتزم بهذه الخطط. من المهم مواجهة الشخص النرجسي بطريقة مباشرة وتذكيره بالوعود التي لم يتحقق منها شيء.
توجيه الاهتمام نحو الذات
يتطلب الشخص النرجسي الإطراء والاهتمام المستمر، مما يؤدي إلى تعزيز سلوكياته النرجسية. لتجاوز ذلك، حاول أن تُحوِّل هذا الاهتمام إلى نفسك من خلال التركيز على احتياجاتك الشخصية وأهدافك، مما يعزز من احترام الذات وثقتك بنفسك.
تقبل الشخص كما هو
يكفي معرفة طبيعة الشخصية النرجسية وصفاتها لفهم تأثيرها عليك والتوقف عن محاولة تغييرها. الشخص النرجسي يميل لعدم الاحترام، ويتلاعب بالآخرين، والكذب بشكل متكرر.
وضع حدود واضحة
يعتبر وضع الحدود الواضحة بينك وبين الشخص النرجسي من الاستراتيجيات الفعّالة في حماية حياتك الشخصية. يميل الأشخاص النرجسيون إلى اقتحام خصوصياتك والتحدث عنها بشكل علني، لذا فإن الحدود الواضحة تحد من هذا السلوك.
البحث عن علاقات صحية
قضاء وقت طويل مع شخص نرجسي قد يؤدي إلى استنزاف طاقاتك وعواطفك. من الأفضل تجديد صداقاتك القديمة أو البحث عن أصدقاء جدد والمشاركة في أنشطة اجتماعية للتعرف على أشخاص يسهل التعامل معهم.
تجنب أخذ السلوكيات بشكل شخصي
إن الشخص النرجسي يعاني في الأساس من اضطراب في الشخصية، والذي يمكن أن يؤثر عليه بسبب عوامل وراثية أو تجارب سلبية خلال الطفولة. لذا حاولي تذكّر أن تصرفاته ليست موجهة ضدك بشكل خاص بل هي سلوكيات يمارسها تجاه الجميع. يمكنك تغيير هذه الديناميكيات من خلال الاستعانة بمعالج نفسي.
تجنب التلاعب
يجب أن تكون واعيًا للسلوكيات التي يستخدمها الشخص النرجسي لتلاعب بالمن حوله. يميل إلى إنكار أفعاله وتصرفاته أو اعتبار كلماتك محل سخرية، مما يجعلك تشكك في نفسك وتجاربك. عليك أن تكون واعيًا لذلك وتحمي ثقتك بنفسك.
