تعتبر كرة القدم من أكثر الرياضات شعبية بين الكبار والصغار على حد سواء. يتجمع الكثير من الأطفال لممارسة هذه اللعبة مع أصدقائهم، ولا شك أن هذه الهواية تستحوذ على قلوبهم. في هذا المقال، سنتناول كيفية تعليم مهارات كرة القدم للأطفال من البداية حتى الاحتراف.
تعليم مهارات كرة القدم للأطفال خطوة بخطوة:
يجب أن يبدأ الطفل بتعلم بعض التمارين الأساسية مثل (الركض في الملعب، الانخفاض إلى الأسفل وإمساك الركبتين مع رفع اليدين للأعلى). هذه التمارين تمثل خطوات أساسية لتعليم مهارات كرة القدم للأطفال. ويمكن تعليمهم المهارات من خلال الأساليب التالية:
- تعليم الطفل الحركات الأساسية لجعله يحب اللعبة، مثل الوقوف مع وضع القدم على الكرة، أو الاستلقاء على البطن مع الكرة تحت جسمه، وأيضًا احتضان الكرة برأسه.
- تعليم الطفل كيفية تحديد الاتجاهات مثل اليمين، الشمال، الشرق، والغربي، مما يساعده على تمرير الكرة بشكل دقيق.
- من الضروري أن يتعرف الطفل على أجزاء جسمه، مثل اليدين، الجسم، البطن، والأنف.
- يجب أن يتعلم الجري بدون الكرة لتقوية عضلات قدميه، مما سيساعده لاحقًا في التحكم بالكرة أثناء الجري.
- تعليم الطفل كيفية الوقوف مع وضع القدم على الكرة.
- تشجيع الطفل على الجري خلف الكرة ببطء ليتعود على ذلك تدريجياً.
- تعليمه كيفية العد قبل ركل الكرة: واحد عند وضع الكرة، اثنان عند الاستعداد لضرب الكرة، وثلاثة عند تنفيذ الركلة.
بهذه الطريقة، يمكن توفير تدريب مستمر للأطفال من الصغر حتى الوصول لمرحلة الاحتراف، وينبغي أن يبدأوا باللعب في فرق صغيرة لتطوير مهاراتهم.
نصائح لتعليم كرة القدم للصغار:
تتزايد أهمية التعليم السليم لمهارات كرة القدم، لذا نقدم بعض النصائح القيمة لتعليم الصغار:
- يجب تخصيص ساعة ونصف للتدريب مع أخذ استراحة لمدة 20 دقيقة.
- تشجيع الطفل على شرب الماء بانتظام.
- يجب تجنب إجهاد الطفل خلال التدريبات.
- العمر المناسب لبدء تعلم كرة القدم هو ست سنوات.
- يفضل تدريب الطفل لمدة سنة كاملة قبل الانتقال لتعليم مهارات الدفاع والهجوم.
- يجب أن تكون اللعبة محببة للطفل دون إجباره عليها.
- يجب التأكد من أن الطفل بصحة جيدة ولا يعاني من أي أمراض.
تعليم مهارات كرة القدم للمبتدئين:
بمجرد التطرق لمهارات الأطفال، يجب أيضًا الحديث عن مهارات كرة القدم للمبتدئين بغض النظر عن أعمارهم، حيث يجب تعليمهم المهارات الأساسية:
- استقبال الكرة وتمريرها: يحتاج اللاعب إلى استقبال الكرة باستخدام قدمه، صدره، أو أكتافه ثم تمريرها لشخص آخر، أو تسديدها نحو المرمى. عند استلام الكرة، يجب توجيه الكتفين نحو الاتجاه المطلوب مع ثبات القدمين.
إذا كانت الكرة قادمة من الأعلى، يجب على اللاعب استقبالها بصدره مع الانحناء قليلاً إلى الوراء لتسهيل التحكم فيها باستخدام القدمين.
- تسديد الكرة نحو المرمى: يجب اختيار الموقع المناسب لتسديد الكرة مع مراعاة مواقع حارس المرمى لتجنب التسديد بعيداً عنه، حيث يعتمد حارس المرمى على أطرافه لإيقاف الكرة.
إذا كان الحارس في منتصف المرمة، يمكن تسديد الكرة باتجاه الزوايا، ويفضل أن تكون الزوايا العليا أو السفلى بدلاً من منتصف المرمى.
- يجب على المبتدئين التدريب المتكرر على اللعب، مثل ركل الكرة نحو الحائط من عدة زوايا أو تمريرها لشخص آخر، مع الحفاظ على السرعة والرشيقة.
تعلم مهارات كرة القدم خطوة بخطوة:
من أجل المضي قدمًا في تعلم كرة القدم، يوجد أساليب أساسية يمكن من خلالها تعلم اللعبة بسهولة، تشمل:
ركل الكرة:
على الرغم من أن ركل الكرة يبدو سهلاً، إلا أنه يحتاج لدقة ومهارة. يجب أن يتم الركل باستخدام مشط القدم وليس بالأصابع، لتجنب الإصابات.
مهارة تشتيت الكرة:
تعتمد هذه المهارة على ركل الكرة، حيث يستخدمها المدافعون لتأمين منطقتهم وخلق هجمات مضادة.
الركنيات والركلات الحرة:
تعتبر الركلات الحرة من أخطر الركلات على الخصم، حيث يمكن أن تؤدي لتسجيل الأهداف بسهولة من خلال تمرير الكرة لأقرب مهاجم.
التمرير الاحترافي:
يتم استخدام هذه المهارة لتناقل الكرة بين اللاعبين وضمان إبعاد اللاعبين المدافعين.
رفع الكرة فوق الخصم:
تتمثل هذه المهارة برفع الكرة باستخدام أسفل القدم وإطلاقها في الهواء مما يجعل من الصعب على المدافع الحصول عليها.
اللعبات الهوائية أو المقص:
تشمل هذه الحركة ركلاً للكرة في الجو مع القفز، حيث يصبح جسم اللاعب على شكل مقص وهي من الحركات الأكثر تعقيدًا في اللعبة.
تعلم مهارات كرة القدم المراوغة:
لتعلم مهارات المراوغة، يمكن استثمار بعض الحركات مثل:
- حركة حول العالم: تعد من الحركات الأكثر شهرة بين لاعبي الكرة الحرة.
- حركة فليب فلاب: تعتمد على سرعة الحركة لجعل من الصعب على الخصم إيقافك.
- التدوير بالكعب: يساهم في تأمين الكرة من الخصم.
- مهارة مارادونا: تعتمد على لمسات قصيرة بالكرة ولف الجسم بشكل احترافي.
- التمويه بالكعب: تعتبر من أكثر الحركات المستخدمة في المراوغة.
