يعتبر البيوتين عنصرًا غذائيًا أساسيًا لصحة الإنسان، خاصةً للشعر والبشرة، ويُعرف أيضًا بفيتامين ب7. في بعض الأحيان، يُوصى بمكملات غذائية تحتوي على البيوتين للاستفادة القصوى من فوائده، مثل كبسولات بيوتين فورت.
سنتناول في هذه المقالة تجارب بعض الأشخاص مع استخدام هذه الكبسولات، وسنستعرض معلومات هامة حول بيوتين فورت تشمل مكوناته، ودواعي استعماله، والجرعات المناسبة.
تجربتي مع بيوتين فورت
- تشارك إحدى الفتيات تجربتها، قائلة: “لقد كانت تجربتي مع بيوتين فورت رائعة. عانيت من مشكلات عديدة في شعري، مثل التساقط والتقصف والبطء في النمو.”
- وأضافت: “بعد محاولة استخدام مجموعة متنوعة من مستحضرات العناية بالشعر دون جدوى، أخبرتني صديقة لي أنها عانت من نفس الأمور، وأوصاها طبيبها بتناول كبسولات بيوتين فورت.”
- وأكملت: “قررت شراء دواء Biotin Forte وتناولت الجرعات الموصى بها. بعد فترة قصيرة من الاستخدام، بدأت ألاحظ تحسنًا ملحوظًا في شعري، حيث توقف التساقط والتقصف، وبدأ ينمو بشكل طبيعي.”
- ولفتت إلى أن فوائد بيوتين فورت لم تقتصر على الشعر فحسب، بل ساعد أيضًا في تحسين نضارة بشرتها وتقليل حب الشباب، فضلًا عن تقوية أظافرها التي كانت ضعيفة وسريعة الكسر.”
- لذلك، من خلال تجربتي مع بيوتين فورت، أنصح به كعلاج فعال لمشاكل الشعر ومشكلات البشرة مثل حب الشباب.
ما هو بيوتين فورت
- دواء يأتي على هيئة كبسولات بتركيز 5 ملغ من فيتامين البيوتين، المعروف بسن فيتامين ب7. تحتوي العلبة الكاملة على ستين كبسولة.
- يعتبر Biotin Forte مكملًا غذائيًا يُستخدم لعلاج المشكلات المتعلقة بالشعر والبشرة.
- يتوفر بيوتين فورت من المنتج المصري بتركيز 5 مجم، وبالإستيراد بتركيزين: الأول 5 مجم والثاني 10 مجم.
مكونات بيوتين فورت
تتكون كبسولات بيوتين فورت بشكل أساسي من فيتامين ب7، وهو فيتامين ضروري للحفاظ على صحة الجلد، ويقي من مشكلات الشعر، كما يعزز صحة الأظافر، بالإضافة إلى كونه مهمًا لإنتاج الطاقة في الجسم.
دواعي استعمال بيوتين فورت
تتعدد استخدامات كبسولات بيوتين فورت، ومن أبرزها:
- علاج ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم.
- تكثيف الشعر وزيادة نموه مع حمايته من التساقط والتقصف.
- يستخدم في تصنيع العديد من الكريمات التجميلية.
- علاج تجاعيد الشعر وتحسين نعومته.
- تقوية الأظافر وجعل مظهرها جذابًا.
- الوقاية من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
بيوتين فورت والحمل والرضاعة الطبيعية
يُعتبر بيوتين فورت آمنًا أثناء الحمل والرضاعة، وقد يوصف أحيانًا من قبل الأطباء للحوامل والمرضعات لأن أجسامهم قد تفقد فيتامين ب7 خلال هذه الفترات. ومع ذلك، يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله.
جرعة بيوتين فورت
يُنصح بزيارة الطبيب للحصول على استشارة حول الجرعة المناسبة من كبسولات بيوتين فورت، ولكن بشكل عام، تكون الجرعات كما يلي:
- من 500 ميكروغرام إلى 5000 ميكروغرام يوميًا “ما يعادل كبسولة واحدة في اليوم” للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الشعر أو البشرة.
- أما في حالة عدم وجود أي مشاكل صحية، فإن الجرعة الوقائية تتراوح بين 30 إلى 35 ميكروغرام يوميًا.
موانع استعمال بيوتين فورت
من خلال تجربتي مع بيوتين فورت، يُنصح بعدم تناول كبسولات Biotin Forte للأشخاص الذين يعانون من تحسس تجاه مكونات الدواء، بما في ذلك فيتامين ب7. كما يُفضل أن يتجنب المصابون بالسكري استخدامه.
تعليمات قبل تناول كبسولات البيوتين
يوجد عدد من التعليمات التي يُنصح بالالتزام بها قبل تناول كبسولات بيوتين فورت، ومن أهم هذه التعليمات:
- استحسن تناول الأطعمة الصحية قبل تناول كبسولات البيوتين للحد من الأعراض الجانبية، ويفضل تناول بعض أنواع الخضار مثل الجزر والسبانخ والبصل والقرنبيط والخس.
- يُفضل تناول الحليب وجميع منتجات الألبان لمد الجسم بالكالسيوم، مع ضرورة استهلاك جميع أشكال البروتين مثل اللحوم والدجاج والسمك والبيض، لأن هذه العناصر تزيد من فاعلية الدواء.
مصادر البيوتين الغذائية
يمكن الحصول على البيوتين من بعض الأطعمة التي تشمل:
- اللحم والكبدة والكلاوي.
- الخميرة.
- صفار البيض.
- الأطعمة البقولية مثل الفول.
- الخضروات الورقية.
- القرنبيط.
- المكسرات بأنواعها.
- الفطر.
