التهاب الأنسجة في القدم
يُعرف التهاب الأنسجة في القدم علمياً باسم التهاب الرباط الأخمصي (بالإنجليزية: Plantar Fasciitis). تتمثل هذه الحالة في حدوث التهاب في الرباط السميك الذي يمتد عبر الجزء السفلي من القدم ويربط منطقة الكعب بأصابع القدم. من الجدير بالذكر أن هذه الحالة تمثل واحداً من أكثر أسباب ألم الكعب انتشاراً. وغالباً ما تظهر بين العدائين، والأشخاص الذين يعانون من السمنة، أو أولئك الذين يرتدون أحذية غير ملائمة.
أعراض التهاب الأنسجة في القدم
تتضمن أعراض التهاب الرباط الأخمصي مجموعة من العلامات، وأهمها:
- ألم حاد أو خفيف في الجزء السفلي من القدم، وغالباً ما يظهر في منطقة الكعب أو بالقرب منها.
- زيادة حدة الألم في الصباح، خاصة عند الاستيقاظ من النوم.
- تفاقم الألم بعد فترات طويلة من رفع الأثقال.
- تحسن الألم مع الراحة.
- تورم أو تصلب في كعب القدم.
علاج التهاب الأنسجة في القدم
يمكن السيطرة على أعراض التهاب الرباط الأخمصي من خلال اتباع مجموعة من الاستراتيجيات، وأهمها:
- إراحة القدمين عن طريق التقليل من الأنشطة التي قد تؤدي إلى تفاقم الحالة، مثل تجنب الركض أو المشي على أسطح صلبة.
- استخدام وسائل لتخفيف الألم والتورم، مثل وضع كمادات الثلج على كعب القدم أو تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية، مثل الإيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) أو النابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen).
- مدّ أصابع القدم لعدة مرات خلال اليوم، خاصةً عند الاستيقاظ من النوم.
- اختيار أحذية مناسبة تدعم التقوس بشكل جيد وتتميز بنعل مريح.
- استخدام جبائر ليلية حسب توصية الطبيب إذا لم تنجح الطرق السابقة في السيطرة على الأعراض.
- إجراء حقن الستيرويدات (بالإنجليزية: Steroids) في كعب القدم.
- اللجوء للجراحة كخيار علاج في حال استمرار الألم رغم استخدام العلاجات الأخرى لمدة تتراوح بين 6 إلى 12 شهراً.
