الضغط الزائد يؤدي إلى الانفجار

الضغط النفسي

من المسلم به أن كل إنسان يواجه ضغوطات متعددة خلال حياته، ومن المعروف أيضاً أن تزايد هذه الضغوط قد يؤدي إلى حدوث انفجارات نفسية. لذا، فإن تحقيق التوازن يعتبر أمراً حيوياً وأساسياً في جميع جوانب الحياة، بما في ذلك الأمور اليومية والشؤون النفسية. وعندما يختل هذا التوازن ويتجاوز الحدود الطبيعية، فإن ذلك قد يتسبب في حدوث آثار سلبية بلا شك.

الضغط كسبب للانفجار

لقد خلق الله الإنسان من أكرم المخلوقات، حيث يقول تعالى: “وَلَقَدْ كَرَّمْنَا بَنِي آدَمَ وَحَمَلْنَاهُمْ فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ وَرَزَقْنَاهُمْ مِنَ الطَّيِّبَاتِ وَفَضَّلْنَاهُمْ عَلَى كَثِيرٍ مِمَّنْ خَلَقْنَا تَفْضِيلًا” (الإسراء: 70). وقد حدد الله تعالى قدرات الإنسان بشكل طبيعي في مجالات متنوعة، سواء كانت تتعلق بالمعرفة أو السمع أو البصر أو القوة. على الرغم من أن الإنسان يستطيع تحمل العديد من التحديات والصبر في مواجهة الصعوبات، إلا أن هذه القدرات تظل ضمن حدود معينة. كما قال تعالى: “وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِين”، وهذا يشير إلى أن قدرة التحمل عند الإنسان ليست بلا حدود. وفي الآية دلالة على أن الذكر والتسبيح والعبادات من الممكن أن تكون حلولاً فعالة للتخفيف من ضغوط الحياة.

كمثال، يمكننا أن نتناول موقف الأب الذي يقوم بانتقاد ابنه بسبب أدائه الدراسي، معتمداً على أساليب قاسية تؤثر سلباً على مشاعر الطفل. تلك الضغوط قد تؤدي لاحقاً إلى رفض الابن لفكرة المدرسة أو التفكير في الهروب من المنزل أو تعاطي المخدرات، مما يهدد مستقبله. بدلاً من ذلك، يمكن للأب أن ينصح ابنه ويقوده نحو الطريق الصحيح بطرق إيجابية، مثل بناء علاقة صداقة معه ومحاولة التقرب إليه.

أنواع الضغط النفسي

• الضغوطات النفسية اليومية: تشير إلى الضغوط التي يواجهها الإنسان بشكل يومي والتي غالباً ما تختفي دون تدخل، مثل ضغوط الدراسة.
• الضغوط النفسية المتراكمة: تمثل مجموع الضغوط التي تتجمع في النفس الإنسانية، مما يؤدي إلى صعوبة التحكم فيها لفترات طويلة، وقد تسفر عن مشكلات نفسية خطيرة.
• الضغوط النفسية الشديدة أو الصدمات: تعبر عن الضغوط التي يتعرض لها الفرد جراء الحوادث المؤلمة والغير متوقعة، مثل حوادث الاعتداء أو السرقات أو فقدان شخص عزيز.

الآثار السلبية للضغط النفسي

بالإضافة إلى الانفجارات النفسية، هنالك الكثير من الآثار السلبية التي قد تنتج عن الضغط النفسي سواء على الفرد نفسه أو على المجتمع بشكل عام، ومن أبرز هذه الآثار:

• يزرع شعوراً بالعنف والنقمة على الواقع، مما يؤدي إلى نظرة تشاؤمية للحياة.
• يساهم في الشعور بالوحدة والعزلة عن الآخرين.
• يتسبب في آثار سلبية على الجوانب العضوية، حيث تتزايد الأمراض الناتجة عن تراكم الضغوط مثل الصداع النصفي وتصلب الشرايين.
• يقلل من طموحات الأفراد وعزيمتهم، مما يؤثر سلباً على الإنتاجية والإبداع في حياتهم اليومية.