إطالة الشعر في فترة زمنية قصيرة
يعاني الكثير من الأفراد من مشاكل تساقط الشعر وضعف نموه نتيجة لعدة عوامل خارجة عن السيطرة مثل الوراثة، التغيرات الهرمونية، أو حتى بعض الأمراض. كما أن هناك أسباب أخرى تؤدي إلى ضعف الشعر وتكسر خصلاته، مما يزيد من مظهر تساقطه. ولكن، هناك طرق طبيعية فعالة وآمنة يمكن استخدامها لتعزيز نمو الشعر وتقويته، وكذلك لحمايته من التساقط والتلف من خلال تعديل روتين العناية بالشعر واتباع نظام غذائي مناسب مع تناول بعض المكملات الغذائية تحت إشراف طبي. سنستعرض في هذا المقال بعض هذه الطرق. ورغم أن معدل نمو الشعر الطبيعي هو حوالي نصف إنش شهريًا (أي 1.3 سم)، إلا أنه من الممكن رؤية تحسن طفيف يصل إلى بضع مليمترات خلال أسبوع عندما يتم الالتزام بعادات صحية في العناية بالشعر.
وسائل طبيعية لتعزيز نمو الشعر
يتطلب الجمال الحصول على شعر لامع وصحي وطويل. وقد يتعرض الشعر لبطء النمو، أو حتى التوقف عن النمو بسبب بعض العوامل مثل الاستخدام المتكرر لأدوات تصفيف الشعر، أو استخدام مستحضرات العناية الضارة، أو التغيرات الهرمونية، أو التلوث. لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي، وإقامة روتين مناسب للعناية بالشعر، إضافة إلى استخدام العلاجات الطبيعية المنزلية الفعالة. إليكم بعض الطرق:
عصير البصل
يحتوي البصل على كمية كبيرة من الكبريت، والذي يعزز إنتاج الكولاجين في الشعر. لكمية الاستخدام المتاحة :
- المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من عصير البصل الطازج.
- ملعقتان كبيرتان من اللبن الرائب.
- طريقة التحضير:
- يتم خلط المكونات معًا جيدًا.
- تُطبق على الفروة والشعر من الجذور حتى الأطراف.
- تُترك لمدة ساعة.
- تُشطف الفروة والشعر باستخدام الماء والشامبو اللطيف.
- تُكرر العملية مرتين أسبوعيًا.
البيض ومسحوق الأملا
البيض غني بالبروتين، الزنك، والحديد، مما يعزز نمو الشعر، بينما يحتوي مسحوق الأملا على فيتامين ج ومضادات الأكسدة. عند مزج المكونات، تصبح مفيدة للحصول على شعر طويل وجميل. إليك خطوات التحضير:
- المكونات:
- بياض بيضة واحدة.
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الأملا.
- طريقة التحضير:
- يُخفق البيض ثم يُضاف إليه مسحوق الأملا ويُخلط.
- تُطبق على الفروة وتُدلك بلطف لبضع دقائق.
- تُترك لمدة ثلاثين دقيقة.
- تُشطف الشعر بالماء والشامبو اللطيف.
- تُكرر مرة واحدة أسبوعيًا.
البيض وهلام الصبار
البيض يحتوي على مجموعة من المواد المغذية مثل البروتين، الك sulfur، والزنك، والحديد، مما يدعم صحة الشعر ونموه. إليك كيفية الاستخدام:
- المكونات:
- من 4 إلى 5 ملاعق كبيرة من هلام الصبار.
- ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من صفار البيض.
- من ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات جيدًا.
- تُطبق على الفروة وتُدلك لبضع دقائق.
- تُترك ما بين 4 إلى 5 ساعات أو طوال الليل.
- تُغسل الفروة والشعر بالماء والشامبو اللطيف.
- تُكرر مرتين أسبوعيًا.
عصير البطاطس
تحتوي البطاطس على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والبروتينات التي تدعم نمو الشعر السريع. إليك كيفية الاستخدام:
- المكونات: كمية قليلة من البطاطس.
- طريقة التحضير:
- يتم عصر البطاطس لاستخراج العصير.
- يُطبق على الفروة والشعر بالكامل.
- تُترك لمدة 15 دقيقة.
- يُغسل الشعر بالماء والشامبو.
- تُكرر العملية ثلاث مرات أسبوعيًا.
الفلفل الأسود
يُعالج الفلفل الأسود قشرة الرأس ويستخدم في علاجات الإيورفيدا لتعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي. إليك كيفية التحضير:
- المكونات:
- ملعقتان من حبات الفلفل الأسود.
- نصف كوب من عصير الليمون.
- طريقة التحضير:
- يتم سحق الفلفل الأسود ثم يُضاف عصير الليمون مع الخلط للحصول على عجينة ناعمة.
- تُطبق على جذور الشعر ويُغطى الرأس بمنشفة دافئة.
- تُترك لمدة 30 دقيقة.
- يُغسل الشعر بالماء والشامبو.
- تُكرر عدة مرات شهريًا.
زهرة الكركديه
تُساعد زهرة الكركديه في معالجة التهابات الفروة، مما يحمي الشعر من الفقدان، ويُساعد على تأخير ظهور الشيب. إليك طريقة الاستخدام:
- المكونات:
- عدد من أزهار الكركديه.
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
- طريقة التحضير:
- تُطحن الأزهار للحصول على عجينة.
- يُضاف زيت جوز الهند أو زيت السمسم ويتم خلطهما جيدًا.
- تُطبق على الفروة والشعر.
- يتم غسل الشعر بالماء والشامبو.
- تُكرر العملية عدة مرات في الشهر.
الثوم وزيت الزيتون
يحتوي الثوم على خصائص مضادة للجراثيم تقضي على الفطريات المسببة للالتهابات في الفروة، بالإضافة إلى تحسين تدفق الدم وتعزيز نمو الشعر. إليك خطوات التحضير:
- المكونات:
- ثلاث فصوص من الثوم.
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- بعض من القرنفل.
- طريقة التحضير:
- تُسحق فصوص الثوم للحصول على معجون.
- يغلى القرنفل مع زيت الزيتون ثم يُترك ليبرد.
- يُطبق الزيت على الفروة والشعر.
- تُكرر العملية ثلاث مرات أسبوعيًا.
نصائح لتعزيز نمو الشعر
يوجد العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر بشكل سريع وفعال للحصول على مظهر جذاب وطويل. من هذه النصائح:
- شرب ما يكفي من الماء: يساعد الماء في التخلص من سموم الجسم وترطيب الشعر والبشرة. يُوصى بشرب نحو ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
- اتباع نظام غذائي متوازن: تناول الأطعمة المفيدة الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمواد المعدنية، مثل الأسماك، الخضروات الورقية، والبذور، وغيرها.
- تقليم الشعر بانتظام: قص الأطراف الضعيفة من الشعر كل ثلاثة أشهر يسهم في تعزيز نموه.
- غسل الشعر بشكل معتدل: يجب تجنب غسل الشعر بشكل يومي للحفاظ على الزيوت الطبيعية. اختيار شامبو يحتوي على مكونات طبيعية هو أيضاً مهم.
- تقليل التوتر والإجهاد: التوتر يُعد من الأسباب الرئيسية لظهور مشاكل الشعر، لذا يجب اتباع ممارسات مثل اليوغا والتأمل، بالإضافة إلى الحصول على 8 ساعات من النوم يوميًا.