العناية بالأظافر
تعتبر العناية بالأظافر جزءاً أساسياً من الاهتمام بالصحة العامة، تماماً كما نهتم بالجسم والشعر. يتطلب الأمر اتباع نظام غذائي سليم والتركيز على الأطعمة التي تعزز قوة الأظافر، مثل الثوم، البصل، البقدونس، الكرفس، والخس. كما ينبغي الحصول على كميات كافية من الكالسيوم لدعم نمو الأظافر. يُنصح باتباع الخطوات التالية للحفاظ على صحة الأظافر:
- ارتداء القفازات أثناء الغسيل واستخدام المواد الكيميائية، والتأكد من إزالتها فور الانتهاء.
- التقليل من الاستخدام المتكرر لطلاء الأظافر، حيث إن مزيل الطلاء قد يؤدي إلى تقصف الأظافر وجفافها.
- تجنب تنظيف الأظافر أو تقليمها وهي مبللة.
- تجنب إطالة الأظافر بشكل مفرط لتفادي الإصابات المحتملة.
وصفات طبيعية للعناية بالأظافر
إليك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعد في العناية بالأظافر:
قشور البيض
تُعتبر قشور البيض من الوصفات المنزلية الفعّالة للحفاظ على صحة الأظافر وتحفيز نموها، بفضل غناها بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم، الحديد، البروتين، المغنيسيوم، والبوتاسيوم. للاستفادة من قشور البيض في العناية بالأظافر، يمكن اتباع الخطوات التالية:
المكونات:
- قشور بيض.
- لوز.
- جوز البقان.
- بذور الكتان.
طريقة التحضير:
يتم طحن قشور البيض في الخلاط الكهربائي، ثم يُضاف إليها اللوز، جوز البقان، وبذور الكتان للحصول على مسحوق ناعم. يُمكن بعد ذلك إعداد مزيج من ملعقة واحدة من هذا المسحوق مع كوب من الحليب الدافئ، والذي يُفضل تناوله يومياً في الصباح لمدة شهر لضمان الحصول على أظافر قوية.
عصير الليمون
يعتبر عصير الليمون وسيلة طبيعية فعالة للعناية بالأظافر وتنظيفها من الأوساخ والغبار. يمكن اتباع الخطوات التالية لاستخدام عصير الليمون:
المكونات:
- فرشاة الأظافر.
- قليل من الماء الدافئ.
- بضع ملاعق من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الخل.
طريقة التحضير:
تُمزج المكونات السابقة، ثم تُغمر فرشاة تنظيف الأظافر في المزيج وتُفرك بها الأظافر لبضع دقائق. يتم غسل الأظافر بعد ذلك باستخدام الماء الدافئ، ويُمكن استخدام مرطب طبيعي بعد الانتهاء من العملية. يُفضل تكرار هذه الخطوات يومياً للحصول على أظافر نظيفة وصحية.
