إذا كنت قد اطلعت على تجربتي مع اضطراب الوسواس القهري، فقد يتبادر إلى ذهنك أنك تقرأ رواية أدبية أو تشاهد عملاً درامياً.
أنا أعيش في صراع بين الحاجة للقيام بسلوكيات محددة والرغبة في التملص منها، حيث كنت أشعر أن عقلي يسيطر علي ليلاً ونهاراً مما أوقعني في حالة من الارتباك وعدم التوازن.
تجربتي مع الوسواس القهري: كيف بدأ الأمر
- كنت أعتقد أنني مصاب بالوسواس القهري مثل والدتي.
- إلا أن تجربتي كانت مختلفة تمامًا عن تجربتها.
- تشخيص والدتي كان بسبب عادات النظافة المفرطة.
- بينما مشاعري تتعلق بنوع خاص من الوسواس القهري.
- رغم كوني الذكر الوحيد بين ثلاث شقيقات، إلا أنني عانيت من هذا الاضطراب، حيث كانت تهاجمني أفكار جنسية بشكل مستمر.
الأسباب المحتملة وراء إصابتي بالوسواس القهري
- دائمًا ما أسأل نفسي عن أسباب هذا الاضطراب النفسي.
- أعتبر أن تشخيص والدتي لهذا المرض يعد عاملاً وراثيًا ساهم في إصابتي.
- لكنني أدركت أن هناك عوامل أخرى تلعب دورًا، مثل العوامل الاجتماعية، مثل التعرض لصدمات نفسية أو حوادث خطيرة.
- إضافة إلى العوامل البيولوجية، مثل اختلال مستوى الناقلات العصبية في الدماغ.
أعراض الوسواس القهري التي ظهرت علي
- في البداية، اعتقدت أن الوسواس القهري عبارة عن أفكار محدودة، لكن تلك الأفكار سرعان ما امتدت لتؤثر على حياتي بشكل كامل.
- جسدي أصبح يتوق لممارسة أفعال معينة، حيث أثرت الأفكار الجنسية على تركيزي في العمل وحياتي العائلية.
- على الرغم من شعوري المستمر بالذنب، لم أتمكن من التخلص من هذه السلوكيات، خاصة في ظل كيفية نشأتي.
- استخدمت هذه السلوكيات كوسيلة للهروب من الإحباط الذي ساورني مراراً، مما أثر سلبًا على علاقاتي الاجتماعية.
كيف تطورت أعراض الوسواس القهري معي
- تجربتي مع الوسواس القهري لم تكن عابرة بل هددت استقراري النفسي والاجتماعي.
- كنت أقاتل نفسي، شعور بالخجل يلازمني بسبب تصرفاتي.
- أدى هذا الاضطراب إلى تشخيصي بالاكتئاب، ومع مرور الوقت بدأت تراودني أفكار انتحارية، كوني شعرت بأنني لا أستحق الحياة.
- شعرت بالخجل من نفسي ومن عائلتي.
- بدأت أفكر في استخدام المخدرات والكحول كوسيلة للتغلب على مشاعري.
- واجهت العديد من المشكلات المالية والقانونية، وكنت قريبًا من السجن بسبب الديون.
- كانت تجربتي مع الوسواس القهري مؤلمة للغاية وكادت أن تأخذ حياتي.
- لذلك، كنت أرتدي نظارات شمسية لتجنب رؤية حياتي حتى استقرت الأمور قليلاً، فبدأت في التخلص من هذا المرض.
كيفية اتخاذي قرار العلاج من الوسواس القهري
- صرت أفكر في النهاية، حتى كدت أن أقدم على إنهاء حياتي.
- إلا أن صديقًا لي أنقذني وأكد لي أنه سيساعدني في متابعة العلاج.
- كنت في البداية مستغرباً من فكرة أن العلاج النفسي يمكن أن يساعدني.
- لكن، تجاوزت هذه العقبة بعد تجربتي المأساوية.
علامات التحسن من الوسواس القهري
- وصف الطبيب لي مجموعة من العلاجات مثل مضادات الاكتئاب، مما ساعدني بصورة ملحوظة.
- بدأت أشارك في دورات العلاج السلوكي المعرفي لتعلم كيفية التحكم في الوسواس القهري بشكل أفضل.
- تمكنت من تحويل تلك الأفكار بعيدًا عن ذهني، وبدأت أولاً أولا أن أبالي بحياتي.
- بعد التخلص من تلك التصرفات المبتذلة، بدأت أشعر بتحسن بوتيرة ملحوظة.
عواقب ترك الوسواس القهري دون علاج
- بالمقارنة مع أفكاري السابقة، بدأت طرق العلاج النفسي في تحسين حالتي.
- لو لم أبحث عن العلاج النفسي في هذا الوقت، لربما كانت أفكاري الانتحارية تتصاعد حتى تصل بي إلى نهاية مؤلمة.
- لأن نهاية الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري غير المعالج قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة.’
مثل باقي الأمراض، يمكن أن يتسبب هذا الاضطراب في عواقب إضافية:
- حدوث اضطرابات عقلية أخرى مثل الاكتئاب.
- يمكن أن يؤثر ذلك على تزايد مشاكل تعاطي المخدرات والكحول.
- تظهر مشاكل مالية واجتماعية وقانونية بسبب عدم التصرف بشكل سليم.
- قد تكون هناك رغبة قوية في الانتحار.
نصائح مهمة للتغلب على الوسواس القهري
دعوني ألخص الأمر: عندما أواجه الوسواس القهري، غالبًا ما أشعر بالذنب ورغبة في الموت.
ربما يختلف مستوى الوسواس القهري من شخص لآخر، لكنني لا أريد أن يشعر أحد بمثل هذه المشاعر المؤلمة.
لذا إليك بعض النصائح:
- اضطراب الوسواس القهري هو حالة عقلية تسبب سلوكيات قهرية غير مريحة، لذا يجب عدم التردد في طلب المساعدة من طبيب مختص.
- الإدمان لا يمكن أن يحل مشاكلي، بل قد يزيد الأمور سوءًا، لذا يجب تجنبها.
- إذا تراودت عليك أفكار انتحارية، فلا تتردد في التوجه إلى قسم الطوارئ.
- قد يكون العلاج السلوكي المعرفي هو الخيار الأفضل للتخلص من الأفكار المزعجة.
- تجارب مرضى الوسواس القهري قد تختلف، لكن هناك خصائص مشتركة تشعرهم بالتردد في التفاعل مع الحياة الطبيعية.
- العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يكون هو الخيار الأمثل لجميع هؤلاء المرضى.
أسئلة شائعة حول الوسواس القهري
- يعتبر اضطراب الوسواس القهري من الاضطرابات النفسية المزعجة التي تؤثر على العقل والضمير.
- قد تدفعك بعض قصص مرضى الوسواس القهري لتفكر مليًا في أسباب المرض وطرق علاجه.
هل الحوار هو أفضل أسلوب لعلاج الوسواس القهري؟
تعد الجلسات الحوارية بين المرضى والأطباء إحدى الطرق الفعالة لعلاج هذا الاضطراب.
هل يمكن للمرضى عن الوسواس القهري الشفاء؟
الوسواس القهري هو مرض مزمن، لكنه لا يعني عدم وجود علاج فعال له لتحسين الأعراض.
هل أفكار الوسواس القهري منطقية؟
نعلم جميعًا أن مرضى الوسواس القهري يدركون أن تصرفاتهم غير منطقية، مثل التحقق المتكرر من أزرار الموقد إنها مطفأة عشرات المرات يوميًا.
