ما هي العلامات الدالة على الاكتئاب؟
تتعدد العلامات التي قد تظهر على الأفراد المصابين بالاكتئاب (Depression)، وتختلف من شخص لآخر. فقد تظهر بعض العلامات لدى البعض بينما تتواجد علامات أخرى لديهم. يمكن تصنيف هذه الأعراض على النحو التالي:
الأعراض النفسية
تشمل الأعراض النفسية المرتبطة بالاكتئاب ما يلي:
- الشعور الدائم بالحزن.
- الإحساس بالعجز وفقدان الأمل.
- ضعف الثقة بالنفس.
- الرغبة في البكاء بشكل مستمر.
- الشعور بالذنب دون مبرر.
- الانفعال السريع وعدم القدرة على تحمل الآخرين.
- غياب الدافع وافتقار الاهتمام بالنشاطات.’
- صعوبة اتخاذ القرارات.
- فقدان المتعة في النشاطات اليومية.
- الشعور بالقلق المستمر.
- التفكير في إيذاء النفس.
الأعراض الجسدية
بالإضافة إلى الأعراض النفسية، قد يظهر الاكتئاب أيضًا مع مجموعة من الأعراض الجسدية، مثل:
- الحركة أو الكلام بشكل أبطأ من المعتاد.
- تغييرات في الشهية والوزن (انخفاض أو زيادة).
- الإمساك.
- الشعور بألم غير مفسر.
- انخفاض مستوى الطاقة.
- اختلالات في الدورة الشهرية.
- مشكلات في النوم مثل الأرق أو كثرة النوم.
الأعراض الاجتماعية
يمكن أن يؤثر الاكتئاب سلبًا على الحياة الاجتماعية، مسببًا ما يلي:
- الرغبة في تجنب الأصدقاء والأنشطة الاجتماعية.
- إهمال الهوايات والاهتمامات الشخصية.
- مواجهة تحديات في العلاقات الأسرية أو المهنية.
كيف يتم تشخيص الاكتئاب؟
في حالة ملاحظة أي علامات تشير إلى الاكتئاب، من الضروري مراجعة طبيب نفسي مؤهل. يمكن للطبيب إجراء مجموعة من الفحوصات لتحديد سبب الأعراض وتشخيص الاكتئاب، مثل:
- الفحص البدني.
- الفحوصات المخبرية.
- التقييم النفسي.
- اختبار (DSM-5).
ما الذي يزيد من احتمال الإصابة بالاكتئاب؟
توجد عدة عوامل قد تسهم في رفع احتمالية إصابة الفرد بالاكتئاب أو تحفيز ظهور أعراضه، منها:
- وجود تاريخ عائلي مرتبط بالاكتئاب أو الاضطراب الثنائي القطب.
- تاريخ الإصابة باضطرابات نفسية أخرى مثل القلق أو اضطرابات الأكل.
- الإصابة بأمراض خطيرة أو مزمنة.
- التعرض لضغوط نفسية كبيرة أو أحداث مؤلمة.
- استخدام بعض الأدوية.
كيف يمكن التعامل مع أعراض الاكتئاب؟
توجد مجموعة من الطرق التي يمكن اتباعها لعلاج الاكتئاب، حيث يمكن للطبيب المختص اختيار أنسب الطرق وفقًا لحالة كل فرد، ومن بين هذه الطرق:
- الاهتمام بالنفس:
من خلال ممارسة الرياضة، والحصول على قدر كافٍ من النوم، والتفاعل مع العائلة والأصدقاء.
- العلاج النفسي:
يمكن أن يتم ذلك من خلال التواصل مع مختص في الصحة النفسية، والذي يساعد في تحديد المشكلات وكيفية التعامل معها.
- العلاج الدوائي:
يشمل مجموعة من الأدوية المضادة للاكتئاب، يجب أن يختار الطبيب المناسب لحالتك، مع العلم أنه لا ينبغي استخدام أي دواء دون وصفة طبية.
- العلاج بتحفيز الدماغ:
وهي تقنية قد تُستخدم في حالات الاكتئاب الشديد أو المصحوب بالذهان.
- طرق العلاج البديل:
مثل التدليك، والوخز بالإبر، وغير ذلك.
متى ينبغي استشارة الطبيب؟
من الضروري استشارة الطبيب وطلب المساعدة في حال ملاحظة أعراض الاكتئاب التي تؤثر على الحياة اليومية وتسبب مشكلات في العلاقات مع الآخرين، أو في الأسرة أو العمل. ومن المهم بشكل خاص مراجعة الطبيب في حالة ظهور أعراض جسدية تزامنًا مع الأعراض النفسية المذكورة سابقًا.
