تعتبر المتة علاجًا شعبياً يستخدم لتهدئة أعراض القولون العصبي، حيث يتم استخدام أوراق هذا النبات كأدوية ومكملات لتعزيز الطاقة وتقليل التعب الذهني والجسدي. يُعتقد أيضًا أن لها فوائد لحالات مثل متلازمة التعب المزمن وأمراض القلب وضعف عضلة القلب واضطرابات نظم القلب وانخفاض ضغط الدم.
ما هي المتة؟
- يستخدم العديد من الأشخاص هذه العشبة لتحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب، بالإضافة إلى تخفيف آلام الرأس وآلام المفاصل، وعلاج التهابات المسالك البولية وانخفاض الوزن كملين للمعدة.
- تُعتبر المتة مشروبًا مشابهًا للشاي وتحظى بشعبية واسعة، خاصة في البرازيل.
- تحتوي هذه العشبة على الكافيين وبعض المركبات الكيميائية الأخرى التي يمكن أن تُحفز وظائف الدماغ والقلب والعضلات، بالإضافة إلى تعزيز نشاط الأوعية الدموية والعديد من الأنسجة الأخرى في الجسم.
- تتكون من أشجار دائمة الخضرة يبلغ ارتفاعها بين 8 إلى 15 مترًا، ولها أوراق خضراء بطول 8 سم.
- يعتبر موطنها الأصلي الأرجنتين والبرازيل.
- عادةً ما يتم استهلاكها كمشروب من خلال نقع أوراقها المجففة والمقطعة.
- تُعد المتة مشروبًا أساسيًا في دول مثل سوريا ولبنان، لكن تختلف طرق تحضيرها، حيث يمكن تناولها في شكل كبسولات أو كالشاي مع تقليل مرارتها.
- كما توجد في بعض الحلويات وكريمات الوجه ومشروبات الطاقة والتركيبات العشبية.
تعزيز الأداء الرياضي
- تحتوي المتة على كمية معتدلة من الكافيين، مما قد يُساهم في تحسين انقباض العضلات وتقليل التعب، وتعزيز الأداء الرياضي بنسبة قد تصل إلى 5%.
- أظهرت دراسة أولية نشرت في مجلة التغذية والأيض عام 2014 أن تناول 1000 ملغ من مسحوق المتة قبل التمرين بساعة يمكن أن يرفع معدلات عملية التمثيل الغذائي للدهون وحرق السعرات الحرارية خلال التمارين المعتدلة.
- تجدر الإشارة إلى أن الاستهلاك يمكن أن يؤدي إلى زيادة الاعتماد على حرق الدهون خلال النشاط البدني، مما يُساهم في الإبقاء على الكربوهيدرات في الجسم خلال التمارين المكثفة.
- بالرغم من ذلك، لم تُحدَد الكمية المثلى من المتة التي ينبغي تناولها قبل بدء التمارين.
تحسين حالة المرضى المصابين بالسكري
- في دراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية عام 2011، لوحظ أن تناول شاي المتة يُمكن أن يؤثر إيجابيًا على مرضى السكري من النوع الثاني.
- أظهرت الدراسة قدرة المتة على خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.
- كذلك، قد يساعد تناول المتة مع نصائح غذائية للمرضى المصابين بمقدمات السكري في الحفاظ على صحتهم وتقليل مستويات الدهون في الدم.
- ومع ذلك، يجب ملاحظة أن الكافيين في المتة قد يزيد من خطر حدوث نوبات انخفاض السكر في الدم، لذا يُفضّل استشارة الممارس الصحي قبل بدء تناولها.
تقليل مستويات الكوليسترول في الدم
- أظهرت دراسة أولية نُشرت في مجلة الزراعة والكيمياء الغذائية عام 2009 تأثير المتة على مستوى الدهون في الجسم.
- تم تقسيم الأفراد المشاركين إلى ثلاث مجموعات اعتمادًا على مستويات الدهون والكوليسترول لديهم، ووجِد أن المتة ساعدت في تحسين مستويات الدهون وخفض الكوليسترول الضار في المجموعتين الأولى والثانية.
- يمكن أن يُقلل هذا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
المساعدة في الحفاظ على صحة العظام بعد انقطاع الطمث
- تشير بعض الدراسات إلى تأثير المتة الإيجابي على صحة عظام النساء بعد انقطاع الطمث.
- على سبيل المثال، دراسة نشرت في مجلة بون عام 2012 أظهرت أن النساء اللواتي يستهلكن المتة تتمتعن بكثافة معادن أكبر في عظامهن مقارنةً بمن لا يستهلكنها.
- ومع ذلك، لم تستطع دراسات أخرى تسجيل تأثير كبير على صحة العظام، حيث أشارت دراسة صغيرة إلى عدم وجود تأثير واضح على مستوى الكالسيوم والفوسفات.
- يجب أن يُؤخذ في الاعتبار أن الكافيين يُمكن أن يزيد من فقدان الكالسيوم عبر البول، مما قد يؤثر سلبًا على صحة العظام.
الحفاظ على صحة القلب
- تحتوي هذه العشبة على مضادات أكسدة متنوعة قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- أظهرت مجموعة من الدراسات، بما في ذلك دراسة على الأرانب نشرت عام 2006، أن تناول المتة يمكن أن يُقلل من خطر تصلب الشرايين.
- ومع ذلك، قد يؤدي الكافيين إلى تسارع ضربات القلب لدى بعض الأفراد، لذا يجب استشارة الطبيب في حال وجود أي حالات مرضية مسبقة.
تعزيز وظيفة الدماغ
- تشير الدراسات إلى أن شرب مشروبات تحتوي على المتة لا يؤثر سلبًا على الأداء العقلي للأفراد الأصحاء.
تقليل مرض السكري
- أظهرت الأبحاث أن تناول المتة يوميًا لمدة 60 يومًا قد يُساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
إنقاص الشحوم في الدم
- أظهرت دراسة أن شرب شاي المتة يوميًا لمدة 40 يومًا يمكن أن يُخفض الكوليسترول الكلي ويزيد من مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع الدهون في الدم ويتناولون أدوية خافضة للدهون.
علاج السمنة والبدانة
- دراسات معينة أظهرت أن تناول المتة مع مكونات أخرى مثل الغرنا والداميانا يمكن أن يُساهم في إنقاص الوزن.
علاج هشاشة العظام
- يمكن أن يُساهم استهلاك المتة بشكل يومي في تقليل تدهور العظام لدى النساء بعد سن اليأس.
تشمل الاستخدامات الأخرى للمتة:
- تخفيف الإمساك.
- علاج الاكتئاب.
- تقليل التهابات المسالك البولية.
- تخفيف مشكلات القلب.
- التقليل من حصوات الكلى والمثانة.
- علاج التعب الجسدي والعقلي.
- التخفيف من متلازمة التعب المزمن.
- التقليل من احتباس السوائل.
- تخفيف الصداع.
- خفض ضغط الدم.
- والعديد من الحالات الأخرى.
ما هي الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في الاستهلاك؟
- قد تشمل الآلام في المعدة.
- الشعور بالغثيان.
- حدوث تقيؤات.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- زيادة سرعة التنفس.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الصداع.
- الطنين.
- استخدام المتة لفترات قصيرة عمومًا لا يسبب مشاكل لمعظم الأفراد، ولكن محتواها من الكافيين قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الأرق والقلق.
وصفات لعلاج مرض القولون العصبي
1- المكونات
- بعض أوراق المتة.
- كمية من الماء المغلي.
- ملعقة صغيرة من السكر.
2- طريقة التحضير
- استخدام كمية مناسبة من الأوراق الجافة وطحنها بوساطة وعاء مناسب حتى تصبح مسحوقًا.
- وضع المسحوق في كيس ورقي لاستخدامه لاحقًا.
- إضافة الماء المغلي إلى الكوب.
- يجب أن تتراوح حرارة الماء بين 70 إلى 90 درجة مئوية.
- إضافة السكر حسب الذوق.
- يفضل شرب المستخلص بواسطة كوب مخصص.
طرق أخرى لتناول شاي المتة
- يمكن لبعض الأفراد إضافة قشور الليمون أو البرتقال إلى المشروب.
- كما يمكن خلطه مع أوراق النعناع أو بلسم الليمون.
- يمكن أيضًا إضافة البابونج أو جذر الزنجبيل والكركم.
- بالإضافة إلى إمكانية استبدال الماء بالحليب أو إضافة توابل أخرى.
