فهم التسامح مع الذات
التسامح مع الذات يُشير إلى قدرة الفرد على التحرر من مشاعر الذنب والتعلق بالماضي وما يرتبط به من مآسي. يتضمن ذلك الوصول إلى مرحلة العفو عن النفس، إذ يعود الشخص إلى الأخطاء التي ارتكبها دون قصد، ويقوم بمسامحة نفسه عنها.
أهمية التسامح مع الذات
يُعد التسامح طريقًا للتعاون، والتفاعل، والتضامن بين الأفراد، وله أثر كبير على تعزيز العلاقات المجتمعية. ذلك يسهم في دعم مبدأ التعايش السلمي، حيث يتعلم الفرد احترام نفسه وقبولها، مما ينعكس إيجابًا على تعامله مع الآخرين، فيعاملهم بالاحترام والقبول. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر التسامح حاجة إنسانية أساسية لتفادي الصراعات، والتوترات، والكراهية، والعنف الناتج عن الاختلافات الطبيعية بين البشر.
عندما يكون الفرد متسامحًا مع ذاته، يصل إلى حالة من التوازن الجسمي والعقلي، مما يُعزز قدرته على التفكير السليم. كما أن التوازن الروحي يُحسن من استقرار الذهن والعواطف، فكل ما يمر به الفرد يعود إلى مستوى التسامح الذي يمتلكه.
دوائر التسامح
لبلوغ مرحلة التسامح مع الذات، ينبغي على الفرد أن يكون على دراية بدوائر التسامح التالية:
- سامح نفسك: لكي تنمو في التسامح، يجب أن تبدأ بمسامحة نفسك لتنال عفو الله، فهو الغفور الرحيم.
- سامح والديك: نحو التسامح مع ذاتك، عليك أن تعفو عن والديك عن الأخطاء التي ارتكبوها دون قصد أثناء تربيتك، فهما بذلا جهدهما في جعلك أفضل.
- سامح أولادك: عليك أن تغفر لأبنائك الأخطاء التي قد يفعلونها، فهم لا يزالون في مراحل تعلم ونمو.
- سامح أفراد عائلتك: قد تحدث خلافات ومشاكل بين أفراد العائلة، لكن لتحقيق التسامح مع الذات، يجب مسامحتهم على ما حدث.
- سامح الآخرين: ولأن الإنسان بحاجة إلى التواصل مع الآخرين، ينبغي له مسامحة من أساء إليه والتماس الأعذار لهم.
السماح بالرحيل
يمثل السماح بالرحيل التحرر من المشاعر السلبية التي تقيّد الفرد وتخلق شعورًا بالخيانة والعجز. يتمكن الشخص من إطلاق مشاعره دون مقاومة، مما يتيح له اكتشاف أعماق نفسه وفهم أسباب المشاعر السلبية التي نشأت منذ الطفولة. بذلك، يصبح الفرد أكثر وعيًا بذاته، ويكتسب القدرة على تجاوز جميع العقبات التي تعترض طريقه نحو النجاح.
إذا ما تصالح الفرد مع ذاته وتخلص من مشاكله وآثارها السلبية، فإنه ينتقل من حالة الشعور بالذنب إلى تقبل الذات وحبها، مما يخفف روحه ويحررها من الطاقة السلبية. يؤدي ذلك إلى ارتفاع الطاقة الإيجابية، فيحب الفرد نفسه ويتصالح معها، مما يساعده في الوصول إلى أعلى درجات السلام والاستسلام، ومن هنا ينعكس هذا التسامح مع النفس على طريقة تعامل الشخص مع الآخرين، فيصبح فردًا متسامحًا ومحبًا للحياة، لا يلتفت إلى الأمور الصغيرة، ويعفو عن الآخرين.
