تسعى العديد من النساء الحوامل لمعرفة كم عدد الأسابيع في الشهر الثامن من الحمل، حيث يمثل هذا الشهر مرحلة حاسمة تسبق موعد الولادة. كما أنه يمكن أن يشهد بعض حالات الولادة المبكرة. للتعرف على إجابة هذا التساؤل، تابعوا القراءة معنا في السطور التالية.
كم عدد الأسابيع في الشهر الثامن من الحمل؟
يبدأ الشهر الثامن من الأسبوع الحادي والثلاثين ويستمر حتى الأسبوع الخامس والثلاثين. إليكم أبرز الخصائص والتغيرات التي يمكن أن تحدث خلال هذه الفترة:
- تبدأ الأم بملاحظة تحركات الجنين بشكل متواصل، حيث يعمل على اتخاذ وضعه النهائي قبل الولادة.
- يبدأ الجنين بالضغط برأسه على منطقة المثانة، مما يزيد من الرغبة في التبول لدى الأم.
- قد تظهر آلام المخاض المبكرة، عادة بمعدل خمس دقائق كل ساعة.
- ينصح بالذهاب إلى المستشفى فور ظهور أي علامة تدل على بدء المخاض.
- يجب إجراء فحص للبكتيريا العقدية المهبلية لتجنب أي عدوى قد تصيب الجنين عند الولادة.
- تشعر العديد من الأمهات بالقلق بشأن ما ينتظرهن، خاصة إذا كانت هذه الولادة الأولى.
النظام الغذائي المثالي للحامل في الشهر الثامن
هناك مجموعة من النصائح الغذائية التي من المهم أن تتعلمها الأمهات لتعزيز صحتهم خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، ومنها:
- الالتزام بالكميات الغذائية التي يُحددها الطبيب لتفادي زيادة الوزن غير المرغوبة.
- تناول الألياف الغذائية لضمان صحة الجهاز الهضمي وكفاءة عملية الهضم.
- شرب كمية كافية من الحليب ومشتقاته، بحوالي (3-4) أكواب، لضمان الحصول على الكالسيوم اللازم.
- الحرص على تناول السوائل بشكل كافٍ للمحافظة على ترطيب الجسم.
- ممارسة بعض التمارين الخفيفة بحسب نصيحة الطبيب، لتحديد الأنواع المناسبة في هذه المرحلة.
التغيرات الجسدية في الشهر الثامن من الحمل
مع بدء الشهر الثامن، تلاحظ المرأة الحامل تغييرات جسدية نتيجة لزيادة وزن الطفل. إليك أبرز تلك التغييرات:
- زيادة ملحوظة في حجم البطن نتيجة كبر حجم الجنين.
- قد تشعر الحامل بالدوخة أو ضيق التنفس بسبب زيادة حجم البطن.
- من الممكن أن يحدث تسرب للسائل الأمنيوسي من المهبل في بعض الحالات، ويمكن تمييزه عن البول من حيث الملمس والرائحة.
- يجب زيارة الطبيب فوراً إذا لاحظت الحامل تسرب السائل الأمنيوسي.
- يمكن أن تظهر تورمات في الأطراف واحتباس للسوائل، وهو أمر شائع في الثلث الثالث من الحمل.
- قد تلاحظ الحامل تسرب الحليب أو اللبأ من الثدي، وهو الحليب الذي ينتج بعد الولادة مباشرة.
أسباب زيارة الطبيب في الشهر الثامن
تتزايد مشاوير الحامل إلى الطبيب من كل أسبوعين إلى أسبوع بدءاً من الأسبوع 36 من الحمل. إليك ما يمكن توقعه عند زيارة الطبيب:
- تقييم نمو الطفل.
- قياس حجم الجنين باستخدام أدوات مخصصة.
- مراقبة معدل نبضات قلب الجنين.
- تحديد وضعية الجنين داخل الرحم.
- استمرار متابعة ضغط الدم لدى الحامل.
- فحص أي تورمات، بالإضافة إلى نسبة البول والوزن.
- قد يطلب الطبيب إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للتحقق من حجم الجنين وموقعه.
نصائح للحامل في الشهر الثامن
قد تواجه الحوامل بعض الاضطرابات نتيجة لزيادة هرمون الإستروجين. إليكي مجموعة من النصائح المفيدة خلال الشهر الثامن:
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة لتفادي حدوث مشاكل.
- احرصي على الجلوس بشكل مريح مع وضع وسادات لدعم الظهر ورفع القدمين.
- حاولي الاستلقاء على السرير بشكل مريح كل أربع ساعات.
- استفيدي من أوضاع النوم المريحة خلال هذه الفترة.
- يمكنك المشي لمدة 30 دقيقة يومياً لتقوية الجسم.
- اجعلي لديك زجاجة مياه لشربها خلال اليوم، خاصة في الصيف.
- مارسي تمارين خفيفة، ويمكنك أيضاً الانضمام إلى صفوف رياضية ملائمة.
- احرصي على تناول وجبات متوازنة تحتوي على الألياف، والخضراوات، والبروتينات، والمعادن.
- عند الإحساس بالجوع، تناولي الطعام على الفور لتفادي الجفاف.
- تجنبي تناول النسكافيه، الشاي، المشروبات الغازية والكافيين.
- امتنعى عن التدخين وتناول الكحول بشكل كامل.
- احرصي على زيارة الطبيب بانتظام وعدم تفويت أية مواعيد.
- قومي بتدليك أعلى الفخذين ومنطقة الحوض وأسفل البطن يومياً.
- دلكي حلماتك بمزيج من زيت الزيتون وزيت اللوز الدافئ للاستعداد للرضاعة.
- توقفى عن ممارسة الجماع إذا طلب الطبيب ذلك من أجل صحة الجنين.
- امتنعى عن تناول الدهون المشبعة والحلويات قدر المستطاع.
- حددي موعداً مع الطبيب إذا لاحظت نزول السائل الأمينوسي، أو ظهور دم، أو نقص في حركة الجنين، أو شعور بعدم الراحة.
- تجنبي الأسباب التي قد تؤدي إلى التوتر والغضب خلال هذه الفترة.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم، لا يقل عن 8-10 ساعات يومياً.
- تأكدي من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم.
- إذا شعرت بالإرهاق، احصلي على الراحة فوراً.
