الآثار السلبية لشرب القهوة بشكل يومي

القلق

تحتوي القهوة على الكافيين، الذي يعمل على تثبيط تأثير مادة كيميائية تُعرف بالأدينوسين، والتي تساهم في الشعور بالتعب. كما يعزز الكافيين إفراز هرمون الأدرينالين، مما يؤدي إلى زيادة الطاقة في الجسم. ومع ذلك، فإنّ تناول كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن يسبب مشاعر القلق والعصبية. تشير الدراسات إلى أن استهلاك 1000 مليغرام أو أكثر من الكافيين يوميًا يمكن أن يسبب هذه الأعراض لدى معظم الأفراد، بينما بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاه الكافيين، وقد تظهر عليهم الأعراض حتى عند تناول كميات قليلة.

الإدمان على الكافيين

يرتبط الكافيين عادةً بالعديد من الفوائد مثل تعزيز مستويات الطاقة واليقظة، مما يجعل بعض الأشخاص يعتمدون عليه بشكل مفرط. إذا انقطع هؤلاء الأفراد عن استهلاك الكافيين، فقد يعانون من أعراض انسحاب، تشمل الصداع، الاكتئاب، العصبية، التعب، النعاس وصعوبات التركيز، بالإضافة إلى الغثيان والتقيؤ.

تغيير لون الأسنان

تحتوي القهوة أيضًا على مادة تُعرف بالعفص، والتي تساهم في التصاق اللون على الأسنان، مما يؤدي إلى ظهور بقع صفراء. وقد وُجد أن مجرد شرب كوب واحد من القهوة يوميًا يمكن أن يؤدي إلى ظهور هذه البقع. يمكن إزالة البقع عند زيارة طبيب الأسنان، أو من خلال استخدام صودا الخبز في التنظيف مرتين شهريًا. يُفضل أيضًا استخدام معجون أسنان مبيض لتقليل هذه البقع. من المهم الإشارة إلى أن القهوة قد تساهم في نمو البكتيريا في الفم، مما يؤثر سلبًا على صحة الأسنان ويعزز رائحة الفم الكريهة.

المشاكل الهضمية

تُعتبر القهوة ملينًا طبيعيًا، حيث تُحفز إفراز هرمون الغاسترين، مما يزيد من نشاط القولون. وقد أظهرت الأبحاث أن الكافيين يعزز الحركة الدودية في الأمعاء، لذا فإن استهلاكه بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الإسهال أو سلس البراز في بعض الحالات. كما أشارت دراسة إلى أن القهوة قد تزيد من تفاقم أعراض الارتجاع المعدي المريئي.

أضرار أخرى لاستهلاك القهوة

الكافيين يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الآثار الجانبية، خاصةً لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاهه. من بين هذه الآثار السلبية:

• ارتفاع ضغط الدم.
• الأرق.
• العصبية.
• تسارع في نبض القلب.
• مشكلات في التركيز.