أثر زبدة الشيا على الصحة وكيفية تجنب سلبياتها

التأثيرات السلبية لزبدة الشيا على البشرة

تُعتبر زبدة الشيا (Shea butter) واحدة من أشهر المنتجات الطبيعية المستخدمة في العناية بالبشرة والشعر. يتم استخراجها من بذور شجرة الشيا التي تنمو عادة في المناطق الاستوائية في شرق وغرب قارة أفريقيا. يُنصح بعدم استخدام زبدة الشيا لفترات تتجاوز 4 أسابيع تقريبًا، نظرًا لعدم وجود دراسات مؤكدة حول سلامة استخدامها لفترات أطول.

على الرغم من كون حساسية زبدة الشيا نادرة جداً ولم تُسجل حالات مثبته لها، إلا أن زبدة الشيا تُصنف كأحد أنواع شجرة الجوز التي قد تسبب أنواعاً مختلفة من الحساسية. وبالرغم من أن نسبة البروتينات في زبدة الشيا المسببة للحساسية منخفضة جداً، يمكن أن تظهر بعض الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية، وتشمل:

• الغثيان.
• ضيق التنفس.
• صعوبة البلع.
• الحكة.

التأثيرات السلبية لزبدة الشيا على الشعر

يمكن استخدام زبدة الشيا على الشعر بشكل آمن عند اتباع الإرشادات الصحيحة للتطبيق. حتى الآن، لم تُسجل أي أضرار شائعة لاستخدامها على الشعر. ومع ذلك، قد تسبب زبدة الشيا بعض الآثار السلبية في بعض الحالات، مثل استخدامه على الشعر الخفيف جداً أو الشعر الدهني، حيث يمكن أن تزيد من دهنية الشعر وتجعله يبدو مسطحًا.

أمان تناول زبدة الشيا

تُعتبر زبدة الشيا آمنة للاستهلاك، حيث تُستخدم في العديد من الأطعمة والأطباق في البلدان الأفريقية. تحتوي زبدة الشيا على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، مما قد يُساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم والمحافظة على صحة القلب. يمكن استخدام زبدة الشيا في الطعام بطرق متعددة، مثل:

• إضافتها إلى العصائر للحصول على قوام كريمي.
• استخدامها في الطهي الخفيف.
• كبديل للزبدة الحيوانية عند الرغبة في استخدام منتجات نباتية.

من المهم اختيار زبدة الشيا المخصصة للاستهلاك فقط، حيث أن الأنواع المخصصة للأغراض التجميلية قد تحتوي على مواد إضافية غير صالحة للأكل وغالباً ما يتم معالجتها بطريقة تؤدي إلى فقدان بعض العناصر الغذائية المفيدة. لذا، يجب قراءة ملصقات المنتجات بعناية قبل استخدامها في الطهي.

ينبغي عدم تجاوز الكميات الطبيعية المضافة للأطعمة لتفادي الآثار الجانبية التي قد تترتب على الإفراط في الاستهلاك. يتحدد مقدار الكمية المناسبة للاستهلاك بناءً على عوامل عديدة مثل العمر والصحة العامة، ولكنه لا يوجد تقدير دقيق للكميات الآمنة حتى الآن. وقد لوحظ أن استخدام زبدة الشيا في الطهي بدلاً من الزيوت النباتية قد يسهم في تقليل ضغط الدم.

تحذيرات عامة بشأن زبدة الشيا

توجد بعض التحذيرات المتعلقة باستخدام زبدة الشيا خلال فترة الحمل والرضاعة وكذلك للأطفال، وتتمثل في الآتي:

• أثناء الحمل والرضاعة:

لم تُسجل أي أعراض جانبية أو مخاطر لاستخدام زبدة الشيا خلال فترة الحمل والرضاعة عند استهلاكها بكميات معقولة. ومع ذلك، لا توجد دراسات تثبت سلامة استخدامها خلال هذه الفترات، لذا يُفضل تجنب استخدامها لتفادي أي آثار جانبية غير مرغوبة.

• للأطفال:

إن استخدام زبدة الشيا من قبل الأطفال يعتبر آمناً عند استهلاكها بكميات محدودة. يمكن تطبيق زبدة الشيا على بشرة الأطفال، بالإضافة إلى استخدامها داخل الأنف بكمية تتراوح بين 2-4 غرامات، ولكن ينبغي عدم تجاوز 4 أيام من الاستخدام.

تلخيص المقال

اكتسبت زبدة الشيا شهرة متزايدة في السنوات الأخيرة نظراً لفوائدها المتعددة للبشرة والشعر، إلى جانب بعض الادعاءات حول قدرتها على معالجة بعض مشاكل الجلد. بوجه عام، يُعتبر استخدام زبدة الشيا آمنًا عندما يتم استخدامها لفترات محددة وبكميات ملائمة، مع ملاحظة احتمالية أن يعاني البعض من ردود فعل تحسسية بشكل نادر.